春天肝火旺盛怎么调养？

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划重点：“肝火”是中医说法，可通过生活方式调养，饮食宜清淡，多食“青”，宜做舒缓运动，调养情绪。

“肝火”是中医说法，来源于中医基础理论五行学说，春季对应肝（此肝并非西医所讲的实质肝），五行属木，火克金，金克木，易犯肝火，体现为眩晕头痛、面红目赤、胸胁胀满、心烦易怒、失眠多梦等症状。

春季“肝火旺”如何调理呢？

宜食“青”，中医认为“青”入肝，故可在春季选择食用绿色青菜。

宜做舒缓运动，例如瑜伽，除此以外，还可用空拳敲打或推自己的肝经。

多进行社交活动，调养情绪，早睡早起，保证充足的休息。

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