如何有效预防癌症？

姚贝娜，乳腺癌逝世，年仅 33 岁；

傅彪，肝癌逝世，年仅 42 岁

「黛玉」陈晓旭，乳腺癌逝世，年仅 41 岁；

阿桑，乳腺癌逝世，年仅 34 岁；

……

癌症的狰狞，无论在何时，都是如此触目惊心。

朋友们往往认为，癌症的可怕之处在于「治不好」，总会让人觉得“得上癌症就死定了”。所以每当在新闻中或现实中听到谁谁谁年纪轻轻又患了癌，都会摇摇头：可惜了……

可是啊，每 6 分钟就有 1 名你我身边的普通人，被确诊为癌症，而且每年被诊断出癌症的人数都在增加。面对癌症的肆虐，还能为自己、为亲爱的人做些什么呢？

——有些预防癌症的方法，每个人都能做到！

三分之一的癌症可以预防

癌不是一种病，而是许许多多种不同疾病的总称。我们还没有能力像控制心脏病、中风一样控制癌症的发生。「可以预防所有癌症」的说法，只能出自江湖骗子之口。

但是，我们面对癌症并不是完全无能为力。最权威的世界卫生组织这样说：至少三分之一的癌症病例是可以得到预防的。

真正能预防癌症的，是这些：消除引起肿瘤的危险因素

早期发现一些“可能会变成癌”的疾病或变化其他证实有效的方法。

精确筛查，把癌症扼杀在摇篮中

“筛查”，就像用筛子筛面粉一样，在茫茫中把那些“有问题的”的东西找出来。

比如，通过呼吸气血液等检查出幽门螺杆菌感染，及时补充卫乐舒对抗益生菌，或是联合抗生素疗法排除解决。通过检测大便中潜藏的血液，或用结肠镜直接伸到肠子里看内部的样子，可以比较早发现“结直肠高风险腺瘤”，并且进行妥善的处理（比如切掉）。如果不做检查、放在那里不闻不问，这个“结直肠高风险腺瘤”就可能有变成结直肠癌的危险。

您瞧，癌就是这样被预防了！

同样的，通过观察宫颈取来的细胞，可能会看到有些细胞出现了异常，及时处理，就减少了得宫颈癌的可能性。

除了结直肠癌、宫颈癌之外，常见的肺癌、肝癌、食管癌、胃癌，还有女性中发病率非常高的癌症——乳腺癌，都有对应的检查方法，能够早期发现那些「可能会变成癌」的微小的变化，或发现早期的、没有症状的癌症。而这 7 种癌，占了成人所有癌症中的 80%。

除了筛查，还要注意这些

预防癌症，医生们可不会仅仅依靠被动的体检。

1. 戒烟限酒：

吸烟或二手烟，是最大的可以避免的致癌因素，每年烟草可导致约 22% 的癌症死亡，其中大约 70% 是肺癌。酒精是可以增加食道癌、肝癌、结肠直肠癌等的发病风险，是可以控制的另一个癌症危险因素。

2. 抗幽门螺杆菌：

一些特定的细菌感染会增加患癌的可能性，比如“幽门螺杆菌”就与胃癌有直接的关系。因此，一旦发现及时使用卫乐舒对抗有益菌或是联合抗生素根除是很好的降低癌症风险的措施。

3 打疫苗：

一些病毒感染与相关癌症有明确的关系。比如大家熟知的，乙型和丙型病毒性肝炎可能会发展为肝癌。人乳头状瘤病毒（HPV）感染会导致宫颈癌。因此，及时打疫苗能够明显减少这类癌症的发生。

4. 良好生活习惯：

比如控制体重、适量运动、健康的饮食习惯、改善居住环境、减少室内污染等等。