泡脚真的能养生吗？

很高兴来回答你的问题！

现在越来越多人喜欢泡脚养生，但泡脚虽简单，也有不少健康方面的讲究。

首先泡脚的水温要适中，不宜过冷或过热，最佳温度是38~43摄氏度。

其次，泡脚在睡前进行效果更好，泡脚的时间最好为30分钟，老年人泡脚时间宜再短一些，以 20分钟为佳。

若想在泡脚水里加药材，一定要遵医嘱，让医生根据你的体质开适合的药方。一般来说，不建议在泡脚水中加药材，尤其是经期中的女性，用清水足以。不过可用一些常见佐料来提升泡脚效果，冬天泡脚时在水中加入老生姜，可散寒除湿。平时泡脚时，加两大匙盐巴可消炎杀菌，对汗脚有不错的效果，加醋泡，则可滋润脚部干燥皮肤。

泡脚虽好，却非人人适合，糖尿病人就不宜泡脚，因为他们末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，易被烫伤，从而引发糖尿病足。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，也不宜用太热的水泡脚。

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泡脚确实很不错，养生方面对身体有很大的改善。脚是人体第二心脏，长期泡脚确实很好，泡脚的方法很多要根据自己的体质不同选择泡脚方法，每个人的体质都不同，要用适合自己的泡脚方法，平时泡脚可以祛湿、驱寒，温补，等方法。晚上睡觉前泡脚好，温度适宜水淹没脚脖即可。

年轻人怎么养生？

年轻人最重要是精神养生，精神养生远远大于物质上养生。

年轻人，吃得下，喝得起，睡得香，从健康角度，只要长期保持不吃太油腻，太辣、太酸、太甜等超级限味道垃圾食品及高能饮料。一日三餐有蔬菜，配水果，换着品种、花样吃，应该身体就棒棒的，男生帅气十足，是女孩心目中的白马王子。女生像出镜的明星，宛若林黛玉、薛宝钗等美人坯子。人见人爱，走在街上，百分之百回头率。

精神养生是年轻人的必修课，精神养生方面：一、树立正确世界观。所谓正确世界观，思想积极向上，对社会问题能作出一分为二评判，用辩证唯物主义、历史唯物主义理论知识认识世界、改造世界，具备科学人生观、价值观。二、符合当下社会、合理恋爱观。恋爱苑如求职，是双向选择，要赢得对方倾慕，留在心里，必须使自己特优秀，产生共鸣，相互吸引，才能成为比翼鸟。三、年轻人，要接受性知识教育，对性知识有足够认知，使婚后夫妻生活更加和谐、美满。四、道德方面养生。有家庭观念，长幼辈分之分。应尽的责任、义务点点也不能少。具备足够社会公德及修养。有职业道德、职业思想。、、、、、、等等。年轻人、有了健康心理，外表的帅气、美丽，表里如一，那才是完美、健康的养生。精神养生使年轻人焕发出美丽青春，年轻就不再轻，变成年青人了。

年轻人健康生活习惯养成，严格按时作习，养成早睡早起身体好、良好行为，讲究卫生，衣冠整齐，不吸烟、不喝酒，话出不伤人，尊老爱幼，遵守社会公德，讲文明、礼让。、、、、、、等等。那些被别人轻视坏习惯，应该彻底抛弃，变成朝气蓬勃年青人。

以上就是年轻人养生方法的个人看法，能正确应用，年轻人变成意气风发，焕然一新的年青人。

谢谢问主

年轻人养生要从现在开始做起。

养生就是培养良好生活习惯的过程，就是通过养生少生病、不得病，延年益寿的过程。现在养生的情况是：中老年人居多，年轻人对养生没意识，不积极主动去养生，这是当前急需解决的困境。

年轻人养生，首先要提高对养生的认识，增强主动养生意识，克服懒惰涣散行为，把生活安排的有头有绪，抽出时间多参加一些体育运动，多学习一些养生知识有好处，益身心。

二、生活要规律。

年轻人，有朝气、有活力、有理想，干事创业年华，争先创优胸怀。但是，必须清醒：身体是自已的，养生是必须的。要养成良好的生活习惯，早睡早起，病不找你，生龙活虎，生活如意。

二、杜绝熬夜。

年轻人精力旺盛，贪玩好动，玩手机不要命，吃饭时间玩、上床睡觉玩、有时走路也在玩，这是非常不好的习惯，是致命的。熬夜，是人健康的大忌，严重影响你的免疫功能，会给你的生活、工作带来很多负面因素，这些你白已清楚，健康幸福快乐的生活，请你从每天睡好觉开始吧！杜绝熬夜，你的人生就会充满希望。

三、早饭一定要吃。

早起三光，迟起三慌。吃营养早餐是你一天能量满满的保证。路边的滩点小吃尽量少吃。早起一小时，你的生活更如意。

四、午休不能无。

午休有充电作用。每天要养成午休的习惯，一二十分种都可以，不要超过一小时，不然会影响晚上睡觉。

五、生活要充实。

年轻就是资源，年轻就是能量。你要很好地领悟人生拼搏奋斗的真谛，多学习，勤锻炼；多运动，少恋床；多喝水，少烟酒；多果蔬，少油盐；多出行，少上网；多交流，少孤单；多人情，少无情；生活充实，精神愉悦，有说有笑，工作积极，奋发有为，关爱老人，爱妻爱子，守家周家，勤劳节俭，品格优良，诚实守信，热爱生命，热爱运动，热爱时间，有所作为都应该成为年青人努力的方向！

青春更美好，养生要坚持！