皮肤进入干燥期，如何高效补水？

冬天是肌肤干燥的季节补水最为重要，在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥

如何达到补水和保湿双剑合璧呢？

皮肤干的原因一、地域气候

地域直接跟气候挂钩。我国北方秋天多数干燥，冬天干冷。加上之前夏天炎热，体内流失大量水分，在天气急剧变化的时候，皮肤可能无法适应变化，出现干燥脱皮的现象。南方气候较温暖潮湿，这种情况相对会比北方好些。

二、年龄

随着年龄的增长，皮肤就开始急剧走下坡路，每天流失3000-5000毫克胶原蛋白。胶原蛋白的大量流失，就是肌肤衰老的过程。肌肤衰老的前兆就是水分缺乏，出现偏干，偏油，内干外油或者T字部位油，两颊偏干的情况。

三、饮食生活习惯

经常食用燥火的食物，尤其姜、蒜这些在秋天吃是很燥气的。经常熬夜对身体不好，影响皮肤的修复，久了皮肤就会变得干燥粗糙没有光泽

四、护肤品

不同皮肤对于护肤品的需求，是不一样的。干性皮肤还比较好选用，秋冬就注重深层保湿的，滋润的。油性皮肤始终要补水保湿，只有水分足了，皮肤才不会分泌更多油脂，不要一味去油，用深层清洁产品，如果用完不注重保湿，很容易皮肤发干，也会引起脱皮。

先说补水和保湿的差别。保湿包括补水和锁水，爽肤水用来补水，乳液或面霜用来锁水。

如何正确补水一、多喝水

每天6~8杯白开水，喝足够的水才能满足身体需要的基本水分，身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况也会有所改善。平时也要多吃新鲜的果蔬。

二、正确清洁

用接近体温的温水，每天早晚洁面两次即可。

三、去角质

选择一款去角质的产品定时清除脸部废旧角质，使肌肤能够吸收护肤品中的精华。（注意：去角质不要太频繁，油性皮肤两周一次即可，干性皮肤最好3~4周一次）

四、肌肤按摩

可以多对皮肤进行按摩，这样能够增强皮肤细胞活力，有利于疏通皮肤通道，帮助皮肤更好的补水。

正确保湿配合补水一、正确的使用洁面乳

洁面乳等清洁类的产品往往会带走面部的水分和油脂，不能够实现保湿。但是面部清洁依然要做，所以在选择洁面产品的时候就要选择质地较为温和和具有滋润效果的洁面产品，这样就能有效减少水分的流失。 洁面后，要为肌肤敷上面膜或是喷上爽肤水。这样就能够有效的为角质层补充水分。

二、精华和面霜

保湿主要靠的是对保湿产品的依赖。保湿不能急，在补水后肌肤干透时为肌肤涂上精华和面霜，这样才有利于肌肤对保湿产品的吸收。配上按摩，效果就会非常明显。

三、敷面膜后续工作

敷完面膜后大量的水分、精华留在面部上，将水分、精华均匀按摩开后或洁面后，一定要做好锁水工作，以免停留在面部的水分蒸发带走更多的水分，造成大量的水分流失。