晚上巧用一物排出巨便

内容提要 【晚上巧用一物排出巨便】   热度;2

      便秘的治疗主要还是通过日常的饮食调整进行缓解，如果便秘严重的话，就要服用或者外用一些药物进行治疗。常用的药物主要是溶解性泻药、刺激泻药、润滑泻药、渗透性泻药、肠动力药物，这些药物有时候会出现一些副作用，所以在需要使用该类药物的时候，需要患者在专业医生的指导下用药，避免擅自用药出现不良反应，影响健康。便秘跟情绪的变化也有一定的关系，如果情绪失控，过度的悲伤和紧张情绪也会引起便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看刺激及情节紧张的影视，要学会控制调节情绪，遇到事情要冷静的处理，不要生气；养花、养鸟、养鱼可以陶冶情操；.养成排便习惯，使直肠对排便运动产生条件反射；每天早上喝一杯淡盐水可以增加粪便，刺激肠蠕动，促进肠蠕动。

饮食注意：

多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水。多吃富含B族维生素和肠道的食物，如粗粮、豆类、白木耳、蜂蜜等，烹饪时，加大食用油。避免酒精、浓茶、辣椒、咖啡和其他食物。选择合适的饮食，如绿豆粥、天花粉粥、 小米粥等。

便秘的“死对头”找到了，土豆加一物，排出隔夜宿便，润肠通便