夏季如何保健养生？

(1)要益气生津。既要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉、切忌滋腻、 湿热之品。比如：五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、 鸽肉、黑豆、 木耳、松子。

(2)应 健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，故应常吃一些保脾和胃的药物和食物，比如：白 扁豆、糯米、 太子参、白术、 甘草。

(3)冬病夏治”。冬季常发的慢性病及一些 阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以老年慢性支气管的治疗效果最显著。从小暑至立秋，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。