男人脱发，吃什么好？

补充蛋白质包括牛肉、豆浆、鸡蛋、牛奶、鱼虾。

何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的作用。建议脱发严重的经常喝何首乌泡水。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑色入肾，所以应食用黑芝麻。我之前掉发很厉害，看了王令卓逆袭之后，才明白到多吃这些之外，还要注意一些其他的才行，我现在长出来百分之七十了，已经很满意了。你可以去嗖下它。此外，黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。对头发有一定好处。菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效。对肾脏有很大好处，肾脏一好了，就会开始供更多的气血来造头发。