中医推拿按摩的功效？

你好，推拿按摩，可以放松肌肉，改变由于肌肉紧张引起的神经压迫，造成的疼痛和麻木。也可以通过按摩来治疗由于损伤产生的无菌性炎症造成的筋膜炎。另外通过按摩可以改变气血的循环，使气充血足，可以改善心脏和大脑的供血不足。另外通过按摩，可以改变神经的兴奋性，使脏腑的功能状态得到增强，使身体的功能处于最佳状态。通过中医推拿按摩可以放松肌肉，同时心里也能够得到放松，可以缓解压力，解除疲劳。

如何保健养生？

养生是保养生命之意，是一门高深的学问。

春生夏长，秋收冬藏。出自《史记·太史公自序》:“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”释义:春天萌生，夏天滋长。秋天收获，冬天储藏。

从养生角度看，春季养阳，秋冬养阴。

春天，风和日暖，万物萌生。花海灿烂，莺啼燕舞，放眼环望，收尽春光。

人类是大自然的产物，也应该顺应天道。

春季，人们要早睡早起。外出多活动。阳气上升，动力鼓动，保养肝脏，能量储备充足，身体的新陈代谢就旺盛。

夏季，湛蓝天空，百花齐放，香远益清，蝉噪于林，鸟鸣于山，绿意盎然。

夏季是所有生物的旺盛期，阳气大盛。人们应该晚睡早起，经常外出发发汗，排除湿气，保养脾，胃，心。修复身体各项机能，少吃生冷食物，顺应自然。所以夏季要“热”养生。

秋季，一切生物生机收敛，阳气内收。风起云飞，蔬果丰收，草木黄落，凉意渐生。秋季养阴，润肺防燥，晚睡早起，衣着自然适宜，选择适合自己的锻炼项目，坚持好习惯。

冬季，万物萧瑟，鸟断林空，朔风凛冽，白雪纷飞。一切生物阳气闭藏，活动减少，或冬眠。肾主纳气，人们应该养精蓄锐，早睡晚起，修养生息，适当锻炼，蓄积能量，冬藏来适应春生，夏长，秋收。

顺应自然，阴阳平衡，气血畅通，从而达到养生目的。度百岁而去，终其天年。