中年男人怎样锻炼身体，适宜中年男性三种运动？ 更新：2021-09-30 23:41编辑：bebe归类：两性养生人气：52 跑步是最简单而有效的运动了，腿部有力量才会更年轻。如果可以还可以去健身房锻炼身体，比如推举哑铃仰卧起坐等运动保持上肢肌肉！ 还可以和伙伴们一起打打球，骑单车，爬爬山，也是不错的选择，人多锻炼起来心情也舒畅！愿你健康！ 下一篇：清问五十岁的男人每天跑步多少公里合适？ 上一篇：男人怎么健身才能更年轻？
