黄帝内经排通调补固说的是什么意思？

在讲这个问题前，你先要理解两个哲学体系。一个是天人合一，就是祖先认为我们的身体跟宇宙是一样的，会自我有系统的自然运行！第二个就是-中-，也就是说，当我们的身体处于一个平衡的状态下，也就是中的状态下，我们是健康完美的。当我们身体出现了不平衡的时候，那么我们就会生病！所以需要通过排通调补固这些方法来矫正我们的身体，让身体达到中的状态，恢复健康！现在按这个中心想法来理解就很容易了。排，指把身体里影响平衡的东西排出去。通，指的是让身体各个运行的路线保持畅通。调，指通过各种方法调和身体回到中上来。补，指通过方法补充不足来使受损的器脏恢复正常。固，则是让身体各个机能保持稳定。是不是很容易明白[呲牙]。看皇帝内经，一定要看道德经和周易！慢慢来，别着急[呲牙]。建议，供参考！

五十岁的女人怎么安排作息时间比较好？

五十岁女人什么作息时间好？对于五十岁的女人来说，需要养成一个良好的生活习惯，那么作息时间就非常的重要了，首先三餐要保障正点吃，其次睡眠要保证充足但是又不伤身体，另外还要留出来运动的时间以保证促进身体的健康。因为女人到五十岁，是出于绝经期的阶段，这个阶段女性身体健康也会增加很多风险和隐患，因此需要格外重视。

每天睡眠时间最好在22:00-22:30，早上可以睡到自然醒，但是通常5-7点之间就会醒，这样早上在9点之前还可以做一顿丰盛的早餐供身体吸收，而前一夜身体经过充分人休息，肝脏和胆进行了充分的排毒，5-7点之间刚好是肠道排毒也就是排便的时间，一天森体也会更轻松。

那么到了晚上，晚餐最好5点左右进行，这样可以在18:00-20:00之间运动，运动不仅可以帮助控制体重，还能帮助缓解更年期的症状，还能够增强体质，给身体塑形，延缓衰老，增加肌肉比例，预防骨质疏松，还能降压／降脂／降糖，每天不少于一个小时，运动完这个时间也不会因为运动过晚而影响睡眠。