怎样祛湿？

?️医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。那么我们平时要少吃太甜和太腻的食物，因为“甜腻化湿”；再要避开生冷食物，多吃健脾利尿的食物如：薏仁茶、冬瓜、绿豆、白扁豆、苋菜等。

其实“湿”就是不好的水，是滞留状态的，是死水；而水是好水，是活水，是循环状态；大家都懂?️“同气相求”的原理吧，那么“湿”和“水”是最接近的，我们可以喝中医开的汤药或自己买的祛湿茶，让水的活性把身体里面的湿带出来；用中药泡澡或泡脚（用艾草或花椒）祛除体表的湿，让湿邪有个出路！

注意⚠️洗头时湿头发不要按摩，这样会使湿气进入头皮，要吹干头发后再按摩，洗完澡或头后，要擦干身体和脚上的水分。平时生活重在细节[呲牙][作揖][笑]

湿气是怎么回事？如何才能除湿气呢？

湿气重如何穴位祛湿？三伏时节，人体内的阳气将达到一年中的高点，我们外界暑湿骄阳，这时候很容易被湿邪入侵，尤其是一些脾胃比较虚弱的人，这个时候正受湿气的侵袭。那么怎么判断自己体内到底有没有湿气呢？都有哪些特征？

湿气重的人体内一般是否有湿，最便捷的方法就是看大便，大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。大便成形，但大便完了很难冲干净，也是体内有湿的表现。

同时舌头会有很明显的齿痕，舌头比较胖大，同时水湿很重。

那么湿气重如何通来祛湿呢？第一：血海穴

这个穴位既可以滋阴养血又能健脾化湿，血海穴是脾经的要穴，脾胃生成的气血也会汇聚到这里，那么这个穴具有很好的活血化瘀，通络止痛的症哟痈，早晚闲暇时间每天用拇指尖按揉血海穴3-5分钟，可以调经统血，健脾化湿。长期坚持，可以使我们的气血通畅，湿气才能通过充足的气血来代谢运化出去，长期坚持皮肤也会变好。

第二：承山穴

承山穴也是祛湿大穴，位于膀胱经上，如果你长期腿酸腿痛，那么就应该多按摩这个穴位了，不仅可以缓解湿气重带来的影响，还可以改善腰痛腿痛，也是一个不容错过的绝佳穴位。

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