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祛湿吃什么好?

更新:2021-09-29 22:52编辑:bebe归类:美容美体人气:75

入伏了,三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。

我们都知道绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,而三豆汤就刚好可以调整一下。

“三豆汤”中,绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物,但加入黑豆和赤小豆后,就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此,“三豆汤”不仅能清热除暑,还能健脾补肾,这段时间雨水多,我们把绿豆换成薏米,顺便祛祛体内的湿气。

-三豆汤-

By 舞之灵1027

用料

主料:赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克

调料:水适量

做法

1.将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜(夏天我是在空调房间浸泡)

2.到第二天将这些浸泡过的材料沥干,放入电压力锅内,加入适当清水

3.按“粥键”煮开就好,食用时候请汤水和豆类一起即可

怎么有效的排掉身体里的寒和湿?

专家指出,现代人容易湿气重,除了天气原因,还和习惯有关系,懒,不爱运动。

湿气入体,容易腹泻,还容易造成关节炎。

动脑多,长期坐办公室,缺少运动,拍汗少,所以要排湿,根本在于运动。

试试慢跑,散步等运动。运动有效提高新陈代谢,活血化瘀。

饮食方面

很多人推荐的薏仁红豆,是祛湿的佳品。

中医拔罐

通过中医拔罐也是一项不错的祛湿方法,

推荐一个好习惯,每天早上喝一杯姜汤水。能够有效除寒气,排汗。晚上睡觉前,用热水泡澡,养成一个好习惯。

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