祛湿吃什么好？

入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。

我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。

“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。

-三豆汤-

By 舞之灵1027

用料

主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克

调料：水适量

做法

1.将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜（夏天我是在空调房间浸泡）

2.到第二天将这些浸泡过的材料沥干，放入电压力锅内，加入适当清水

3.按“粥键”煮开就好，食用时候请汤水和豆类一起即可

怎么有效的排掉身体里的寒和湿？

专家指出，现代人容易湿气重，除了天气原因，还和习惯有关系，懒，不爱运动。

湿气入体，容易腹泻，还容易造成关节炎。

动脑多，长期坐办公室，缺少运动，拍汗少，所以要排湿，根本在于运动。

试试慢跑，散步等运动。运动有效提高新陈代谢，活血化瘀。

饮食方面

很多人推荐的薏仁红豆，是祛湿的佳品。

中医拔罐

通过中医拔罐也是一项不错的祛湿方法，

推荐一个好习惯，每天早上喝一杯姜汤水。能够有效除寒气，排汗。晚上睡觉前，用热水泡澡，养成一个好习惯。