如何把皮肤养好、养白？

养白是个漫长的过程，我就说一下可以日常养白的10个小习惯吧

不管什么天气，出门必擦防晒，因为防晒防的不是太阳，而是紫外线

番茄，奇异果这种含维C多的水果尽量多吃点，维C是美白最天然的来源

多按摩身体，特别是脖子，因为身体长时间不放松，血液流通的不顺畅就会脸色发黄，黑眼圈，多按摩按摩不常运动的部位就好

每天晚上洗完澡用山羊奶身体乳涂抹身体，因为山羊奶是美白的

脸部的话可以用一些带有酰胺酸的的产品，初次使用记得在耳后根尝试下是否耐受

如果化妆的话，每天卸妆这几分钟一定要仔细点，因为卸妆不仔细会导致很多细微的残留影响皮肤

注意去角质，身体可以用颗粒状的那种磨砂膏，脸部可以用温和一点的去角质啫喱

注意抗氧化，氧化会使皮肤越来越黄，可以买一些主打抗氧化的精华，多吃点深色的蔬菜（如紫甘蓝，菠菜，胡萝卜）

银耳吃起来，这个算本人自己吃出来的经验。每次泡发后炖出胶质就好

护肤习惯要做好，少买点化妆品，多买点护肤品，眼霜和精华要可以买稍微好一点的

有什么方法可以改善肌肤？

如何正确改善肤质这个问题我用了十几年时间去探索，我不敢说自己非常精通，但希望自己的经历能给与你帮助。

作为一个15岁以前不懂什么叫护肤的少女，到长痘后只要听说什么产品能祛痘都去尝试过的我来说，能体会那种肌肤糟糕透顶迫切想改善肤质的想法。08年那年为了改善自己的肤质特地去了专门的美容学校学习还考取了中级美容师证，那个时候痘痘是减少了一些，但是肌肤缺变得敏感了。每天看着镜子里自己一脸痘+红彤彤的敏感的脸，不敢出门的煎熬。

其实正确改善肤质最重要的是了解各类肤质特征并正确判断自己的肤质，然后对症下药。

我们很多时候花了大把的钱在护肤上，却毫无效果，大部分原因是不能正确判断自己的肌肤类型而用错了产品，少部分原因是因为产品不适用的原因。

而皮肤性质在美容学里，理论上分为四种：中性肌肤，干性肌肤，油性肌肤，混合性肌肤。

由于敏感性肌肤的人增多，就单独把敏感性肌肤肌肤分出来，但是敏感性肌肤上述四种皮肤性质中都可能出现。

而随着年龄的增长，又出现了老龄化肌肤，就又单独分出老龄化肌肤。

1.中性肌肤最显著特征：毛孔细致且具光泽，肌肤细腻光滑有弹性，无色素沉着，少有敏感、长痘等困扰，是典型的油脂及水分分泌均衡的弱酸性皮肤，PH值在5-5.6之间，不油腻也不干燥是最完美的肌肤状态。但是一般多见于18岁之前。

护理侧重点：选择温和无刺激的清洁产品，并做好防晒，补水及保湿，保持肌肤弹性。

2.干性肌肤最明显的特征是：皮质分泌少，皮肤干燥，白皙、缺少光泽，毛孔细小不明显。并且容易产生皱纹。对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。干性肌肤可分为干性缺水和干性缺油两种。

护理侧重点：促进皮肤的新陈代谢，加速角质剥落。注意防晒，抑制酪胺酸酵素合成黑色素。注意补水和保湿及滋养。

3.油性肌肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮。

护理侧重点：用温和且清洁力度强的产品清洁，抑制油脂分泌收缩毛孔，消炎消菌保持皮肤镇定。

4.混合性皮肤的显著特征：在面部额、鼻、口、下颌比较油，其他部位比较干，肤色暗沉。混合性偏干的肌肤还呈现一些细纹，脸部无光泽；混合性偏油还呈现毛孔粗大易长痘的症状。

护理侧重点：以调养为主，分区护理。保持肌肤的清洁，注意补水保湿。

5.敏感性肌肤的显著特征：皮肤比较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显，皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。

护理侧重点：以补水为主，增加肌肤含水量和加强肌肤的屏障功能。减少外界物质对皮肤的刺激。

6.老龄化肌肤的显著特征：油脂和水份分泌不足，角质代谢缓慢，肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮肤松驰、下垂、皱纹、色斑增多。

护理侧重点：防晒，隔离紫外线对皮肤的直接破坏，因为皮肤衰老百分十八十来自于阳光中的紫外线对我们的伤害。产品选用含有抗氧化成分的护肤品。保持心情开朗，睡眠充足，忌烟酒，饮食结构合理。

肌肤的状态不是唯一的不变的的，受外部影响还有内在影响而会有所变化。

希望能帮助到你认识自己的肌肤类型，并知道如何去针对性的正确改善肤质，若有其他需要可以私信我。