夏季怎样祛湿

夏季天气炎热，温度高，湿度大，人们容易患上暑湿。通常，夏季雨水多，天气热，尤其是南方地区，夏季通常是一年四季中最为潮湿的季节，过多的湿气很容易通过皮肤进入人体，此为一湿；还有一种是人体内的湿气重。 
　　夏季天气炎热，温度高，湿度大，人们容易患上暑湿。通常，夏季雨水多，天气热，尤其是南方地区，夏季通常是一年四季中最为潮湿的季节，过多的湿气很容易通过皮肤进入人体，此为一湿；还有一种是人体内的湿气重。
　　专家指出，要想避免湿气侵扰，生活中要注意少呆在空调环境下，晚上开空调睡觉男性不要光膀子，女性不要穿吊带，避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下，造成关节受凉蕴湿。此外，夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物，中医学理论认为，寒凉食物吃多了，会影响脾胃运化功能，造成体内多余水分不能全部排清，导致体内湿重。此外，预防湿重可以试试一些中医疗法。
1、艾灸＋拔火罐祛湿
　　拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。除去医院拔，还可以自己买一套拔罐工具在家中自行操作。
　　此外，还可应用艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人，可用艾条对肚脐和足三里(膝关节下面约三寸的地方)实施艾灸，可祛湿健脾胃。
　　艾叶泡澡防湿疹 取新鲜艾叶30～50克在澡盆中用沸水泡10分钟，然后取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。
2、足疗祛湿
　　中医有夏天洗脚，暑湿可祛的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。