夏季食养有哪些？

夏季，人体的消化功能薄弱，最好少吃一些油腻厚味的食物，宜吃清淡易 消化的食物。西瓜有良好的清解暑热作用，可以多吃一些；绿豆汤可以预防中

暑，应常备之。夏季是蔬菜的旺季，多吃西红柿、黄瓜、扁豆、莴苣、茄子等， 对身体有好处。但夏季湿热的气候环境非常适宜细菌的生长繁殖，食物极易腐 烂变质，因此，夏季一定要注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，不喝生水，

生吃瓜果蔬菜一定要洗净。盛夏季节，还应吃些大蒜头，以预防胃肠道疾病的 发生。