顺产之后如何护理？科学坐月子有哪些好处？

顺产的妈妈大多数会经历会阴侧切手术，主要是为了减少分娩过程中对妈妈和宝宝造成伤害，只有很少一部分妈妈不经历侧切手术就能生下宝宝。这也就意味着产后妈妈的护理从时间上要经历3天、7天和30天这三个时间阶段的特殊护理。另外，休息、饮食、卫生、情绪、运动等这五个方面也需要特别注意。接下来具体跟大家分析一下如何科学坐月子。

产后前3天护理要点：产后前3天的护理重点主要集中在宫缩、恶露、伤口和泌乳这四个方面。

一般产后6小时以内，医护人员都会观察宫缩、恶露和伤口情况，会检查宫缩频率，查看子宫恢复的程度，按压产妇肚子促进恶露的排出，还会定时给伤口进行碘伏消毒。

医护人员也会提醒并尽快让宝宝吮吸妈妈乳头，刺激乳汁分泌。对于奶水来的晚，宝宝一直吃不到奶水的产妇，医护人员也会给一些建议，帮助产妇进行乳腺疏通。

顺产后的前3天，产妇身体最为虚弱，排便排尿排气后，身体机能在正轨上慢慢恢复是最重要的。

这短时间，除了下床上厕所、进食之外，尽量多卧床休息。

产后7天护理要点：产后7天的护理重点主要集中在饮食、卫生和催乳这三个方面。

产妇饮食上最容易犯的一个误区：生完宝宝后就吃高营养高蛋白的各种汤水；一来产妇“虚不受补”，反而影响了身体恢复；二来产后立即大补容易造成产妇涨奶，结硬块，乳腺堵塞，出现乳腺炎等问题。

饮食上，前3天一定要以清淡易消化的面条、粥、蛋类和细纤维的蔬菜为主，3天后可以恢复正常饮食，但依然不能大补特补。

卫生上，产后一周恶露的量会比较大，所以一定要注意伤口附近的卫生，大小便后都要注意清洗。“产褥期”产妇容易排汗量大，为了身体舒适度，正常的洗漱、洗头。洗澡都是可以的，洗澡建立淋浴，避免盆浴。

宝宝喂养上，初乳一定要留给宝宝，新生儿吃奶次数比较多，妈妈要注意能坚持母乳，就不要轻易尝试奶粉，即使一开始奶量上，宝宝吃不饱，坚持让宝宝多吮吸就好，多些耐心。

产后30天护理要点：1、休息好。科学坐月子，休息是第一位的，月子里最好能有宝爸或者妈妈、婆婆等陪伴照顾；因为新生儿频繁的吃喝拉撒，会消耗产妇很多精力与体力。最好除了喂奶之外，剩下的一些事情都能有家人帮忙，让产妇在月子里休息好。

2、合理饮食。介绍了产后前3天与7天的注意事项，那么月子里饮食也是循序渐进的。一般产后第二周开始食补催乳，但要注意摄入优质蛋白、纤维素等营养物质，根据产妇的身体需求，月子里一天会进食5-7次不等。

3、保持清洁卫生。产妇除了要注意伤口处的卫生情况，个人卫生是要照常进行的，但注意不要吹风、碰生冷、不盆浴。只有身体清爽，才能休息好。

另外，每天多次给宝宝喂奶，一定要注意勤换贴身衣物，乳房也要用温热水清洗，以防滋生细菌。

4、情绪稳定。产后很多妈妈受体内激素分泌影响，情绪不稳定、敏感脆弱。容易因为鸡毛蒜皮等小事而生气、伤心哭泣。所以，坐月子期间，家人的包容与体谅也是促进产妇身体恢复的重大因素。产妇的情绪好、稳定，也利于乳汁分泌。

5、适当运动。产后两周，产妇就可以进行简单的运动锻炼了。想身体恢复的好，也避免长过多肉肉，爱美的妈妈们就可以适当的动起来，但主要集中于产后盆底肌修复等。

坐月子老一套的说法太多，一些谣言害苦了不少新妈妈！“产褥期”身体的恢复还需要科学的方法，根据身体的情况，循序渐进的来，凡事过犹不及。

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