听说怀山药是一种珍贵药材，那么养生人士吃这个到底好不好呢？

药店里卖的山药也不全都是正宗的怀山药。不过入药效果也差不太多，不过现在药店里的山药都硫磺熏过了，要先反复泡洗三五次，洗掉点，否则不能久吃的，脾胃不合吃山药相对比较好。其实菜场里的山药也是可以的，只是要加倍，尽力多吃点。具体吃法，山药洗干净打成粉，调成糊，在锅里烧熟，烧成山药糊，每天最少吃二顿，一次最少五十克。一般吃一周就有效果了。

粘液多的食物都有营养吗？秋葵，山药这样的呢？

我是楚香村，感谢邀请我来回答这个问题！粘液多的食物都有营养吗？

粘液多的食物在中医看来具有滋阴润肺，抗衰老，滋养皮肤的功效。从营养学的角度上说，粘液多多食物都含有多糖物质，能延缓消化和吸收，减肥和肥胖的朋友可以多吃含有粘液多食物。食物的粘液还有强大的抗衰老作用，可以延缓人体细胞的老化，缓解便秘，能预防和降低癌症患上的风险。那么有哪些食物含有粘液呢？

山药山药含有大量的植物蛋白，淀粉酶以及多酚氧化酶，这些营养物质能促进脾胃消化。最主要的是山药含有粘液蛋白，这种物质不仅能调节血糖，预防血糖身高还能提高机体免疫力。

银耳人体必需的八种氨基酸，除了色碳酸之外，银耳含有其中的七种，对人体有益的赖氨酸最丰富。春秋季节吃银耳，能预防呼吸系统疾病的发生，所以银耳是一种药食同源的食材

桃胶桃胶是桃树或者山桃树的树皮自然分泌出来的一种树脂。形状不规则呈半透明状，具有降脂养颜，抗衰老，滋润肠道等功效。

秋葵秋葵含有铁、钙及各种糖类、蛋白质和草酸钙，年轻人和运动员可以经常食用，可消除疲劳，恢复体力。秋葵还有预防贫血，增强免疫力的功效。还能缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收。

木耳菜木耳菜有着清热解毒，润肠通便之功效。木耳菜含有丰富的钙，膳食纤维，碳水化合物和多种矿物质与维生素。木耳炒能促进人体的新陈代谢，清理体内的毒素，提高人体免疫力。

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