哪种食用油适合护肤？

几个世纪以来，椰子油，乳木果油和橄榄油等天然植物油一直用于皮肤护理和头发护理。一代又一代地吹捧它们具有多种保湿，防护和抗菌特性。但是随着现代化妆品和保健行业的发展，这些看似简单的物质常常被忽略，近年来，由于人们开始努力寻找不含添加剂，价格合理，和有效的产品，天然植物油护肤又重回大众视野。

以下介绍几种常见的用于护肤护发的植物油：

1.椰子油

椰子油易于吸收到皮肤中，并具有许多健康益处，包括维生素E和K，以及其抗真菌和抗菌性能。但需注意，椰子油不能与可可脂一起使用。总的来说，椰子油几乎对每个人都是一个很好的选择，除非皮肤油腻且容易长粉刺的不推荐使用。研究人员发现，椰子油比橄榄油更好地被皮肤吸收，使皮肤滋润保湿。但切记要使用冷榨未精制的椰子油。

2.橄榄油

橄榄油通常不会引发过敏反应，但是为了获得最佳效果，尽量选择特级初榨橄榄油。橄榄油包含维生素A，D，E和K，一些研究（例如2016年10月发表在《纳米材料和纳米技术》杂志上的 研究） 提供了其作为保湿剂的科学证据。橄榄油可以全身涂抹。也可以使用橄榄油制成的清洁剂或肥皂，这样不会使皮肤干燥。

3.葵花籽油

葵花籽油具有广泛的用途，富含维生素E，并且易于吸收到皮肤中，使其成为天然保湿剂的绝佳选择。2013年1月至2月发表在Pediatrics Dermatology上的一项研究发现，与橄榄油相比，葵花籽油可更好地保护婴儿的皮肤屏障，并且不会引起特应性皮炎（湿疹的一种形式）。

4.乳木果油

乳木果油来自非洲乳木果的坚果，是一种牛脂样物质，通常以固体形式存在，但会在体温下融化，有时用作保湿剂和护发产品。尚未看到有人对乳木果油有过敏反应。也可以将未精制的有机乳木果油与橄榄油或椰子油混合使用，以产生更光滑的质地。

5. 荷荷巴油

荷荷巴原产于墨西哥和美国西南部，其油是从种子中提取的，并被美洲原住民部落用作药用。在2013年12月发表于《意大利皮肤病与性传播疾病杂志》上的 一篇评论中，研究人员发现，荷荷巴油可能具有抗炎和伤口愈合的作用，以及其他皮肤益处。荷荷巴油与人体皮肤的分泌油脂构成最为相似，不会引起皮肤敏感，并且很容易被皮肤所吸收，所以也经常作为基础油来使用。

6.杏仁油

杏仁油由压制的生杏仁制成，对健康有益，例如维生素E，锌，蛋白质和钾。它的质地比橄榄油和乳木果油轻，在脸上使用的肤感很好。但需注意的是，甜杏仁油可能会导致过敏反应，因此，如果皮肤敏感者不推荐使用。

7.葡萄籽油

葡萄籽油含有维生素E和必需脂肪酸，与其他天然油相比质地更轻薄。根据2016年9月发表在《营养与代谢洞察》杂志上的一篇文章显示，它还具有抗氧化，抗微生物和抗发炎的特性。葡萄籽油比其他油少用在皮肤上，但是极少有过敏反应。