孕妇夏天要注意什么？夏天月子需要避开那些误区？

许多家庭在准备增添人口的时候，都会考虑怀孕的时间，尽量避开炎热的夏天。但是尽管做了周密的计划，受孕的时间往往充满了概率性，很多女性在怀孕期间还是得面临炎热的夏天。夏天高温，怀孕女性很辛苦，不妨试试这几个方法，轻松又安全。

一、多吃果蔬

由于孕妇体内有发育的胎儿，所需要的能量和营养物质也比较多，所以大多数的孕妇食用的食物种类都是高营养、高能量的，这些食物在体内的消化速度比较慢，再加上孕妇每天的运动量过少，食物多堆积在肠道内，容易出现打嗝等现象，会对腹中胎儿有影响。水果中含有很多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化，同时果蔬中维生素含量高，可以促进胎儿智力发育。

二、穿衣轻薄透气

很多初次怀孕的女性，由于缺乏相关经验过于谨慎，在夏天仍然穿着严实，不仅苦了自己，还有可能造成热感冒，影响胎儿发育，这实在是得不偿失。在夏天，我们只需按照平时正常的穿衣习惯穿衣即可，在面料的选择上要多以透气棉麻面料为主，少用涤纶材质，增加透气性，提升舒适度。

三、适量运动

传统的养胎方式强调以静为主，少动为好，这种观点已经被现代医学所淘汰了。在现代医学中，建议孕妇可以进行适量的运动，有利于增强抗风险的能力。但是夏天天气热，孕妇想要出门运动可以选择在傍晚时分，这时候气温适宜，而且绿色植物经过了一整天的光合作用，空气中的含氧量比较高，可以吸收更多的氧气。不过孕妇在运动过程中，要注意控制好运动量和运动时间，以免超出身体承受范围。

四、驱蚊

在这个时节，蚊虫比较多，容易引起皮肤瘙痒，还可能传染疾病。在驱蚊方式上，要多选择物理驱蚊，比如搭建蚊帐，形成屏蔽等，尽量少用化学产品，以免刺激性物质影响身体健康。