孕妇如何健康度过夏天？

孕妇的体温一般会高于普通人。我怀孕的时候就觉得很热，像揣着个火炉，晚上几乎都不盖被子。所以到了夏天孕妇会比普通人更热。我是11月初生的孩子，肚子大的时候也正赶上是夏天，夏天过去不久就到预产期了。

1.饮食上选择新鲜水果蔬菜

夏季蔬菜水果品种丰富，当时，我吃蔬菜水果较多，肉类不怎么吃。整个夏天吃了不少西瓜，就觉得吃完西瓜舒服，凉快。另外，要多喝水，保持体内水分平衡。

2.穿着棉质宽松的衣服

怀孕的时候容易出汗，穿棉质的衣服比较吸汗凉快，我当时穿的特别大的T恤衫，看起来既不显肚子，又特别舒服不沾身。

3.错开高温时间段出行。

在温度最高的时候，尽量避免外出，避免中暑。如果必须要出门一定做好防晒措施。

4.勤洗澡

我当时怀孕时就用洗澡的方法降温，中午洗，晚上洗，或者热的不行的时候就冲个澡。建议洗澡时间不宜过长，水温不要过低，以免引起子宫收缩。

孕妇，夏天穿什么衣服好？

可以说，怀孕是女性一生中一段最特别的日子，天天都穿得漂亮又健康，自己的心情也会更加愉快。

夏天酷暑当头，往往热得令人难以忍受，那么孕妇在平时的衣着上，应以宽大舒适为原则，为了健康舒适，最好选一些易穿易脱、易清洗、吸湿性能好的服装，并且还要防暑保暖，以确保自己与胎儿的健康安稳。不过，如果您是在孕早期的话，也可以适当地穿一穿自己偏爱的一些可身的衣服，以使自己显得精练些，但仍要以健康为主。

夏天穿衣，自然还应以凉爽为主，因此平时可以穿些无袖无领的衣裙，或不束腰的连衣裙，这样的衣服穿在身上飘逸又舒服，还能露出脖子，显得出身体的苗条感。

由于夏天的衣装，与我们的皮肤直接接触，因此要还选用那些透气性强，并具吸汗功能的衣料，因此最好是纯棉服装，以防发生汗疹，疖肿等皮肤感染病。

如果是上班族孕妇，夏季还是应该选择一些棉质的、看着淡雅的孕妇装，又展现职来准妈妈的风采。

此外，夏天出门时披上一条多种色彩的、并具有防晒功能的披肩，对孕妇来是再合适不过了，因为不但可以抵挡紫外线对你和胎儿的“杀伤力”，而且还以展现你母性的魅力。

在鞋子方面，可以选择一些亮丽、舒适的凉鞋来穿，舒服又凉爽。

在衣服的颜色的选择上，要以协调为主，以使体形显得均匀有线条，可以选竖条纹的面料，并且颜色应以明快色彩为好，如绿、浅黄、湖蓝、粉红等柔和的颜色，穿上后能使人振奋。据说，清爽、明快的颜色也可以调节准妈妈的心情，使心境平和，对胎儿的发育有利。

不过，孕期要忌穿化纤质材的衣服，因为这样的衣服在黑夜里穿脱进，常常会看到一道道蓝色的亮光，在衣服上爆发，并伴有轻微的劈裂声响，这就是“静电”，而静电反应对妊娠极为不利。尤其是化纤内衣裤，与干燥的皮肤相摩擦时，产生的静电荷，会使出现人烦躁不安，失眠多梦等症状，往往会危及孕妇和胎儿。

其实，美丽的孕装会使人身心愉悦，这种情绪可使血液中某些化学物质增加，对于胎儿的发育和安定有很好的促进作用；而夏天更是与美丽的季节，所以一定要让选些舒适而漂亮的衣服，让自己与腹中宝宝都快光度夏。