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夏天孕妇应该如何养胎?

更新:2021-09-19 09:20编辑:bebe归类:四季养生人气:67

1、 孕妇要补充叶酸:相信很多孕妇妈妈都知道,叶酸对于胎儿的发育是非常重要的。如果孕妇在怀孕期间,没有注意补充叶酸的话,胎儿甚至会出现营养不良或者是畸形的情况的。所以怀孕以后要多吃一些鸡肉,牛肉还有一些番茄等食物。这些可以及时的补充叶酸,对于胎儿的发育是非常重要的。

2、 注意休息:一般孕妇到了夏天的时候,比较容易出现全身无力等疲惫的反应。所以建议暂时不要过分的劳动,因为很容易造成身体的不良反应。最好是早睡早起,及时的补充睡眠,提高睡眠的质量,帮助胎儿更好的发育。同时一些比较劳累的运动和工作就暂时不要做,最易在家里调养好身体。

畅聊夏天: ,夏季生娃的产妇和婴儿,应该怎样护理?

作为一名妇产科医生,觉得这个问题特别有必要科普一下。

大家可以看新闻截图,几乎每年都有夏季坐月子捂死产妇的事件发生。

女性成功分娩已经很不容易了,为什么还要像坐牢一样坐月子呢?接下来给大家分享几个产后科学护理观念。

1,注意防暑降温

对于产妇和新生儿来说,室内温度维持在27℃左右是最合适的。如果天气很热,那就开空调呗!

只要空调出风口不对着妈妈和宝宝直吹就可以,在睡觉的时候可以将温度适当调高一些。

2,选择舒适的衣物

在分娩后产妇会排出大量汗液,衣物要选择宽松、舒适、透气的款式。夏天不必穿长袖长裤,也不用包头巾盖厚被子。

以妈妈的舒适程度为准,让你觉得清爽舒服的就是合适的!

3,多下床活动

产妇要适当运动才能恢复的更快,产褥期应当好好休息但这绝不代表应该整天待在床上。缺乏运动,会增加静脉血栓形成的风险。而且更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘。

分娩后第二天就应该鼓励产妇在室内适当活动。

4,每日洗头洗澡

产妇皮肤排泄功能旺盛,出汗多,而且还要排恶露。夏天不注意卫生很快就会出现难闻的气味和不适感。

为了身体恢复,月子期间需要比平时更注意卫生问题。

及时洗头洗澡可以保持汗腺通畅,有利于体内代谢产物排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

5,每天开窗通风

保持房间空气流通对妈妈和宝宝的健康都非常重要。

如果坐月子的房间密闭不通风,温度过高,就会不利于汗液的排出和蒸发,而且如果长期不通风也会导致房间里的空气变差。

妈妈和宝宝本就抵抗力差,在这样的房间里只会更容易生病。

夏天,可以在比较凉爽的一早一晚打开门窗通风换气。每天要通风2~3次,每次不少于20分钟。如果怕风吹,可以先让妈妈和宝宝换个房间,等通风完再回来。

总结起来大家就记住六个字:干净、舒适、卫生!

@协和马良坤医生 是产科大夫也是两个孩子的妈妈,分享孕期、育儿、喂养、护理知识,希望能帮到你!也欢迎大家和我分享育儿经验,我们一起进步!

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