夏季那些养生

夏季宜吃些清热下火、清淡营养食品。有老火靓汤冬瓜煲老鸭，雪耳蛋花羹。海带绿豆汤， 莲子百合糖，冰冻凉粉，冰糖炖雪梨，冰冻西瓜盅等等。

女生夏天都要注意什么

先从最重要的说起吧，身体。夏天晒、热、暴雨多是最大的问题。出门防晒，保护好自己的皮肤是每个女孩的必修课哦。天气热，多喝水，就不要吃辛辣油腻的东西了，这些对皮肤都不好，由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症。都说女人身体是水做的，所以需要小心呵护。多吃些西瓜、绿豆、萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜，多吃番茄、葡萄、柿子，都是可以降火的水果蔬菜。夏天雨水也多，女孩子注意不要淋雨感冒就是了，特别是来月经的时候绝对不能淋雨!不然会很痛很痛的痛经。尽量不要喝太多冷饮，也会导致痛经的。
关于外出，夏天激活男人沉睡了一个冬天的眼睛，女孩夏天上街最注意的就是那些色狼了，裙子不要太短啦，出门记得穿安全裤防止走光哦。
生活上不要发脾气太多，一些小事想开点，夏天本来就热，再发脾气，有时会导致月经失调，严重伤害身体。
夏天蚊虫多，女孩子皮肤娇嫩，要注意防蚊虫叮咬，做好驱蚊的工作。
夏天游泳也需要注意哦，不要去野外的水域游泳，女孩游泳最好有男朋友或是家人陪着，女孩子柔弱，万一在水里抽筋什么的都是非常危险的事情。刚出了一身汗的时候千万不要马上下泳池，容易发生痉挛。还有饭后不宜游泳、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳、雷雨的天候不宜游泳、水温太低、太凉不宜游泳。还有，游泳也是要注意色狼的。