冬季养生应该怎么做?
冬季气候寒冷,万物萧瑟,大部分生物进入休眠阶段,人体也适应自然,处于内敛收藏阶段,并为来春积累能量。古冬季养生要注意这样几点一:注意休息,皇帝内经说冬季应早卧晚起,以待日阳。二:适当锻炼增强抗寒免疫力,但不可过量,以免扰动阳气,真气外溢,不能收藏。三:适当进补,冬季人体气息内敛收藏,也是进补最佳季节,应该根据身体情况适当进补,增强体质,储存能量。
冬季气候寒冷,万物萧瑟,大部分生物进入休眠阶段,人体也适应自然,处于内敛收藏阶段,并为来春积累能量。古冬季养生要注意这样几点一:注意休息,皇帝内经说冬季应早卧晚起,以待日阳。二:适当锻炼增强抗寒免疫力,但不可过量,以免扰动阳气,真气外溢,不能收藏。三:适当进补,冬季人体气息内敛收藏,也是进补最佳季节,应该根据身体情况适当进补,增强体质,储存能量。