夏天食欲不好，怎样改善？

很高兴有机会可以回答你的问题。

夏季天气炎热，很多人胃口会变差，什么都不想吃。在中医的角度看来，这些人群主要可分为两类：

1.寒邪型。这种类型的胃口差主要受空调、冷饮、生冷寒凉食物的影响，除了不想吃东西，还会出现腹痛、腹胀、大便烂等症状。要缓解这些症状，可以适当加一点生姜来煮粥喝，或者吃点藿香正气丸。

2.暑湿型。经常在大太阳底下活动的人经常会发生这种类型的胃口差，而且经常会头晕头痛，疲倦乏力，恶心呕吐，小便黄等。针对这种情况，祛湿解暑是关键，可以适当吃点藿香正气丸或保济丸来缓解。

为了开胃，有些人会吃一些辛辣刺激的食物，这样很容易造成肠胃损伤，可能会造成食滞、便秘、口臭。发生这种情况，可以吃点保和丸或者一些消滞的食材，如用山楂、陈皮来泡水喝。

如果平时脾胃也比较虚弱，夏天可以多喝一些健脾祛湿的汤水，像淮山、五指毛桃等药材煲的汤。

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夏天吃饭没有胃口，那是因为夏天有的人脾虚，体内湿气太重，整个夏天人从早到晚人感觉没有精神。我有亲身体会，我以前到了夏天肠胃就不适，一个夏天身上能减轻了十斤，身体感觉特不舒服。我以前认为是自己苦夏，也没有拿着当会事，随着年龄的增长，越来越厉害。后来我就爱上了看养生书和电视养生讲座，有一天听了别人有一个生活经验方，说是到了夏天早上吃几片生姜就能改善苦夏，我就开始早上吃姜，结果效果还真好。其实不爱吃饭就是体内湿气太重，夏天人又爱吃凉的食物，肠胃消化弱的人就容易苦夏。有句老话叫做:冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；还有一句就是:上床萝卜，下床姜。到了秋天的时候就最好少吃姜了，因为秋天干燥，人容易上火，而姜性温，如果秋天吃了容易火上加火，容易引起牙疼。

中医怎么养脾胃？

中医怎么养脾胃？健康苦行僧，开讲啦！

脾胃在人体中的地位非常重要，饮食进入胃部经过胃部的处理以后，由脾来消化吸收，再通过心肺输送到全身，让各个组织都得到滋养，若气血运化受到影响，就会出现水湿内停，经常性困倦，无力，所以脾胃是后天之本，平时一定要注意养护，那么中医如何养脾胃呢，仅仅靠中药吗，其实这样想就有些片面了。

思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常中医应该如何滋养脾胃呢？一：莫让情绪伤脾胃

中医认为正常的情绪是不能伤害身体的，但思虑过度，脾气郁结，就很容易伤害身体，会导致烦闷，健忘，经常头晕，平时一定要注意调整好自己的心情

二：摩腹

适当的运动能够很好地养胃健脾，最为简单的运动就是每天摩腹，双手重叠，在上腹部按照顺时针和逆时针分别按摩50次，这样能够很好地促进肠胃蠕动，帮助消化

三：脾胃虚弱粥是良品

温热，软烂的粥确实是养胃佳品，平时可以多喝一些牛奶大米粥，山药粥，小米南瓜粥都是很好的养生粥品，经常这样食用，就够了，平时的饮食中加入一碗猪肚汤，当归羊肉汤，就能很好地养胃健脾补虚了

对于以上内容的补充1：平时不得久食生冷食物，不得经常吹空调，这会影响脾胃的运化的

2：饮食习惯需要改变，平常注意细嚼慢咽，不得暴饮暴食，吃到七分到八分饱就可

3：注意膳食的平衡，贪食肥甘厚味的食物，必然会加重脾胃的消化负担，多吃一些新鲜蔬果是很有必要的

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著名中医脾胃学家、湖南中医五老之一刘炳凡研究员调治脾胃独具特色，深得中医脾胃理论之奥义。刘老曾于《脾胃学真诠》自序云：“’治病”必须‘治人’，’治人’必须’重视脾胃’，因脾胃有如人体的’内燃机’，其功能所至，如纳化饮食、生会营卫、充五脏、实四肢、外关九窍、内养七神、固护卫表等，皆以脾胃之气为本。 余自入医林，潜心于脾胃之学，结合临证实践，垂六十年，得于心，应于手者在此，决疑难、起危笃者亦在此，反躬自问，获益殊深。”

笔者曾有幸随诊两年，录得其基本方：太子参、沙参、丹参、白术、茯苓、法夏、陈皮、炒麦芽、炒神曲、炒山楂。平时细细咀嚼，此方立意中和，兼顾补消、升降、润燥，与脾主运化，胃主腐熟，为气血生化之源；脾主升清，胃主降浊，乃气机升降之枢纽；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥等生理特点、病理变化丝丝入扣。笔者临床每遇疑似复杂难辨之症，以此方为主，随症加减，多获良效。特发表以供读者共享，且寄“饮其流者怀其源，学其成时念吾师”之情。

调治脾胃贵在“中和”，调养脾胃也是如此。针对损伤脾胃的三大病因“饮食不节”、“情志所伤”、“他病传脾”，平时饮食均衡、适量、适时，情志宁静淡泊、乐观豁达，他病调治注意顾护脾胃，脾胃自然健康无恙。