医药健康保健类知识

中医保健类健康小常识

l    腿脚保健与健康的关系：

   说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠需；冬天泡脚，丹田温灼。“人到中年，天气转冷时首先感觉脚部发冷，然而这脚部发寒不仅仅是影响到双脚，通常会反射性地导致上呼吸道功能异常，使人体免疫力明显下降，病菌就会乘虚而入、兴风做浪，容易使人患感冒、支气管炎等疾病。据世界卫生组织统计，肺炎已成为80岁以上老人死亡的第一病因。

经过现代医学专家长期的考察、研究认为，人体双脚的保健如果做的好，不仅对一般的感冒、神经衰弱有预防和治疗作用，还对肥胖病、高血压、高血脂、冠心病等多种疾病具有保健和治疗作用。

l    如何做好你的腿、脚的保健工作：

下面介绍泡脚及指压的基本方法及注意事项：1。药物放入60 c°——70 c°温水中溶解，再将水温调至45 c°上下。2。将双脚浸泡药液中，用双手揉按膝盖。3。浸泡时间以25分钟为宜，冬季可稍长一些，大约半小时左右，可以泡到双手手心出汗为止。4。泡完脚后直接擦干（注意：千万不能用凉水再冲脚去药味），然后用手按摩整条腿部，也可做些腿部蹬腿动作，有脚气的人还可尽情地抓、挠双脚，使体内的废物尽可能的排泄出来。5。泡脚的水位一般满到小腿的一半处为好，这样可以节约用水且在水温降低时添加热水。6。泡脚的用具以木桶和振动按摩脚盆最好，泡完脚后可喝一杯温开水补充水分。