夏季老人如何养生

。“燕窝”是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的。“燕窝”中的活性醣蛋白水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力；可促进新陈代谢，增强机能功效；还能改善血液循环，对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰退有明显疗效；而且，“燕窝”润肺的功效为所有疗效中首推，对中老年人气促、哮喘、肺虚等有显著效果。同时，“燕窝”中的各种营养成分对骨质疏松、关节炎等都有良好的疗效，对降低胆固醇，对高血压脑血管闭塞的心绞痛、胸闷、气促有良好的防治作用。

请问在夏季 老人应该怎么养生？谢谢

    在夏季，老年人由于身体机能老化，需要从膳食和睡眠以及心理等方面来调节，夏季养生尤为重要

1。夏天的温度较高，老年人要睡好子午觉。所谓子午觉是指子时和午时。意思是老年人要在中午11时到下午1时之间有良好的睡眠、在半夜11时到凌晨1时保证睡眠。午时的外界阳气最旺、阴气初生，而子时的外界阴气最旺、阳气初生，所以要在这两个时间保证睡眠。

2。夏季，人的血气旺盛，气由内向外散去，养生学上讲究这个季节要通过饮食来辅助阳气。血气都已经到外面了，体内就相对不足。夏天为什么容易闹肚子？不仅是细菌和病毒的问题，更重要的是人的状态变了，阳气都在外面，夏季要少吃凉粉和冰棍儿。

    要用点西洋参之类的中药辅助阳气。

3。菊花茶和大青叶都是夏季去火良剂，不过要根据个人体质慎用。夏天出汗多，老年人会觉得胸闷气短和心慌，这时候你要吃点五味子和麦冬。

4。老年人不要长期吹空调和风扇，夏季出汗后不要马上用凉水冲洗，否则容易导致脑血管疾病。

老年人在夏天应该怎么养生保养？

要看老人本身的身体如何，通常身体健康体质中正平和的老人，在夏天只要适当的防暑祛湿即可，饮食清单些，不要过分贪凉。