怎么样才能养成好的皮肤，有哪些保养诀窍吗？

皮肤保养是每一个人都需要的，什么是保养皮肤的最佳方法成了很多人都关心的问题。市场上有成千上万种护肤产品，但是皮肤保养不只是护肤品的事，有很多方面要注意。

有哪些皮肤保养的秘诀呢？1、定期去角质

皮肤每个月都会再生一次，而死皮也会在皮肤上堆积，去角质可去除皮肤外层的死细胞。使用去角质磨砂膏并用温水以圆周运动按摩皮肤1-2分钟，冲洗皮肤并用干净的毛巾擦干。对于正常皮肤，可以每周去角质两次，对于敏感皮肤，每周一次即可。

2、选择合适的保湿霜

根据您的皮肤类型，获得满足皮肤需求的保湿霜非常重要。选择保湿剂时，请考虑您的皮肤类型，并确保其与产品标签相符。在此处查看您可能拥有的皮肤类型，或与医生联系。

3、在户外要涂上防晒霜

有人觉得防晒霜没必要，但其实不是这样，防晒霜是防止紫外线伤害的有效保护措施。经常在户外也有助于降低患皮肤癌的风险并防止过早衰老。

4、记得卸妆

就像刷牙一样，晚上也应该卸妆并洗脸，睡觉前不卸妆会严重损害皮肤。这将阻塞皮肤的毛孔，并可能导致痤疮和黑头粉刺。用化妆棉擦去多余的化妆品，然后用洗面奶去除所有污垢。

5、喝水

水也是健康皮肤不可缺少的，可以改善肤色。皮肤干燥会导致皮肤干燥和其他健康问题，喝大量的水可以防止皮肤皱纹和收紧毛孔。

6、喝绿茶

喝绿茶可以帮助减少炎症，提高皮肤弹性并保护皮肤免受日晒伤害。绿茶还有利于促进DNA修复，帮助对抗皮肤癌。

7、吃的好

哈密瓜，胡萝卜和红薯等食物都富含维生素A，可保持皮肤健康。其他皮肤超级食品包括浆果，西红柿和橘子。富含omega-3脂肪酸的食物可减轻炎症并帮助保持皮肤柔软。核桃是脂肪酸的良好来源，可以提供均衡的营养，有助于皮肤正常运作，并有助于治愈皮肤伤口和抵抗细菌。

8、减少乳制品的摄入

牛奶中存在可能引发痤疮的激素。如果担心钙或维生素D摄入不足，还可以选择其他的食物，比如橙子。

这些方法都可以改善皮肤的健康。生活方式会影响皮肤，养成好的习惯，现在预防总比出了问题补救容易。#家庭医生超能团#

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