夏天怎么除湿？

盛夏来临，如何除湿是当务之急。除湿气的方法主要有食疗，运动，拔罐饮食调养。

夏天来临时可以们在吃薏米的同时，可以配合食用红豆，煮成红豆薏米粥，这样可以健脾止泻，利水消肿，达到利尿除湿的效果。其中还有大量的营养物质，这些物质进入到人体后，可以促进血液循环新陈代谢，有利于利尿消肿，达到去湿的效果。

那么还有其他可以祛湿的方法吗？食物调理：

多清淡饮食，保护胃肠方式，就是清淡适量的饮食，如果吃油腻的食物不容易消化反而会加重身体负担。建议以谷物粗粮为主食，我们在配合鱼肉的同时可以吃一些粗粮，以达到身体足够的营养平衡，可以排毒养颜，除湿去邪。

加强运动：

对于体内湿气比较大的人，建议有避免油腻饮食，同时要加强运动，因为这部分人往往会感觉到身体乏重，四肢无力，越来越不想运动，体内湿气就会越积越多，攻击脾脏而导致湿热病症，此时需要进行运动来缓解压力，使湿气排出体外，可以做一些有氧运动，如健身跑步等。

背部刮痧，拔罐：

人体内比较湿气比较重的部位，往往在人体背部上1/3，可以使用刮痧使毛细血管扩张而达到散热祛湿的效果，中医上也可以采用拔罐这种方式可以利用热胀冷缩的效果达到毛孔扩张，散出多余的湿气。