夏天养脾祛湿的方法有哪些？

夏季养脾的第一要素就是少吃寒性的食物，尤其是生冷的饮食对脾胃的刺激是非常大的，久而久之伤脾胃之后，不利于体内湿邪的排出，脾虚又会导致湿困，所以祛湿的前提是脾胃功能比较好。

从穴位保健的角度来说，按摩足三里穴有利于强脾胃，夏季衣着较少，比较适合经常按摩这个穴位。

入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。

我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。

“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。

-三豆汤-

By 舞之灵1027

用料

主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克

调料：水适量

做法

1.将薏米、赤小豆、黑豆这些材料洗净混合浸泡过夜（夏天我是在空调房间浸泡）

2.到第二天将这些浸泡过的材料沥干，放入电压力锅内，加入适当清水

3.按“粥键”煮开就好，食用时候请汤水和豆类一起即可

湿气重的人怎么排湿？

湿气重的人早上起来眼睑会浮肿，喉咙的痰难以咳出，粘喉咙，大便粘厕板，难以冲掉。如果出现以上这种现象，先辨别是寒湿或是热湿。

寒湿的的人多吃辛温食物排湿，如生姜、辣椒、葱、蒜苗等；热湿的人多吃清热解毒食物，如绿豆芽、薏米、芡实、莲子、莲藕、马蹄等。有很好的清心、肝火作用。同时也可多点按足三里、三阴交穴位，可快速排湿，加强脾功能运化。

湿气重的人多运动出汗，帮助排毒，运动完后全身轻松，促进血液循环赶走湿气。

以上个人观点，仅供参考。

　　湿气重的人怎么排湿?

　　很多人睡得很早，但起床依然没有精神，情绪低落，刷牙还时常伴有恶心想吐的情况。那么，湿气过重，如何排湿?下面一起了解。

　　1.枸杞红枣泡水

　　枸杞跟红枣都有补气养血的作用，两者都是何时能获利常见的一种食物，你知道吗?把这两种食物放到一起泡茶喝，能很好的起到排湿的作用。

　　2.运动

　　生命在于运动，运动能够帮助我们调节身体各部分机能，提升免疫力，加速新陈代谢。运动容易出汗，出汗是一种很好的排毒方式。

　　3.生姜泡水

　　姜本身有很好的驱寒的作用，泡水喝有助于续页的循环，虽然味道有些辛辣，但可以很好的将体内的湿气带走。

　　4.多泡脚

　　当身体湿气重时，会严重侵犯我们的脾胃，长时间会让人精神不好，甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。

　　5.红豆

　　有清热解毒的作用，对于精神压力大的人群特别适用，把红豆和薏米放到一起煮粥，不光滋补脾胃还能增强自身免疫力。

　　6.远离潮湿

　　身体湿气重也可能是因为长时间处于潮湿环境当中引起，很多人夏天贪凉就睡地板，或长时间对风扇或者空调对吹，都会加重身体的湿气。

湿气太重，不想冬天手脚冰凉，在这个夏天怎么调理呢？

谢邀。湿气太重，不想冬天手脚冰凉，在这个夏天怎么调理呢？

病情分析：

你好！从中医的观点来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，所以要补气补血。

指导意见：

建议你去看中医调理一下，平时注意保暖，不要吃寒凉的食物，多吃温热性的食物，多运动。

你是有哪些症状呢？

如果有，可以关注我，与我私聊。

还可以免费为你提供1次舌象手相辨证，我帮你看一看，

我会为你出一个详细的病情分析，

有益于将来的治疗。

湿气太重。不想冬天手脚冰凉，在这个夏天怎么调理呢？湿气重的人一般会感到身体莫名地疲倦困顿，浑身乏力，双腿无力，嘴巴发黏腻，早上起来嘴巴会发甜，嗓子总是觉得有痰，而且身体沉重，发懒，大便不成型，而且比较黏腻。

体内有湿气的人一般脾胃不够健运，无论是湿热还是寒湿，都需要通过健脾胃来改善。那么湿气太重究竟该如何调理？

（1）按揉祛湿穴位【阴陵泉】

阴陵泉穴是健脾祛湿气的一个常用穴位，很多人也反馈按揉了这个穴位疼痛得不行，这就是因为它在脾经上，是十分容易堵塞的穴位，每天疏通3分钟，两只腿都要，祛湿效果很好。

（2）饮食调理【红豆冬瓜薏米汤】

很多人一听红豆薏米，以为就是平时超市里卖的红豆，其实否也。这里的红豆其实是“赤小豆”，只有赤小豆才具有很好的祛湿功效，再搭配冬瓜祛湿利尿，薏米本身祛湿利水，还可以健脾消肿，但是注意体质虚寒的人不要长期食用，同时孕妇不要用薏米。

（3）中成药【补中益气汤】

湿气重的本质是脾气虚弱导致我们水湿很难运化出体外，而补中益气汤可以补益中气，中气也就是我们的脾气，因此脾气充足，水湿自然可以很好地排出体外。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！