推荐几个食谱给老年人夏天养生

老年人在夏天要善于养心阳和心阴
有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参（ 2—3克）、西洋参（3—5克）泡水饮，或服生脉饮（人参或党参、麦冬、五味子）。
心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参 3克、麦冬3—5克、桂圆肉5—10个泡水喝，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。

夏天很多老年人在楼下跳广场舞跳到半夜说是外面凉快，但是影响了大家休息，你怎么看？

茶余饭后娱乐活动身骨锻炼身体，原本无可厚非，但是，跳舞到半夜，广场舞高分贝噪音影响居民正常生活，自己凉快娱乐健身同时让别人饱受鼓噪之苦，实属扰民侵权。

不管是夏天还是其他季节，半夜了还在外边跳广场舞的人不是神经病就是缺心眼。更何况老年人特别注重养生，早睡早起是他们作息的原则。如果半夜了外边跳广场舞，说什么她们都是不会干的。

说什么半夜了老人们为了凉快，还在楼下跳什么广场舞，还影响到了别人的休息，只有鬼才相信有这种事情。

现在的社会上有那么一种人，总喜欢拿老年人说事。把个别现象无限夸大，肆意歪曲，极力抹黑，好像她永远就不会老似的。什么老人坐公交强迫人家让座，为了 跳广场舞与年轻人抢占篮球场，摔倒讹人，耍赖碰瓷，说话粗鲁，脾气暴躁，不讲公德等等。不可否认，这种现象确实是有的，但是，绝对是极个别人的事情。人们大都是在网络上以讹传讹，有几个是真正亲历的？

绝大部分六七十岁的老人还在田间地头干活，还在为了城市的清洁天不明就打扫卫生，还在为子女看孩子，买菜做饭干家务，接送孩子上下学，在公园，广场琴棋书画，吹拉弹唱，进行有意义的正常活动。那种为了自己快活，不管他人感受的活动是很少的。

老人们是国家的宝贝，家庭的财富，尊老爱老，老有所为，老有所养是中华文化的传统美德，应该继续发扬光大下去！

70、80老人如何养生？

80岁的老年人如何养生？当今社会，人的保健养生意识不断发展，和提高免疫力，养生的需求意识提高了，

如何养生保健呢？1，老年人日常生活膳食平衡。老年人大部分少活动，产生三高，便秘等方面，适量增加营养成分，适量增加钙，锌，鈇，磷，增强抵抗力，和免疫力。2，老年人饮食不规律，要养成好习惯，是最好首寿命之一，在日常的食物中，粗，细食物搭配起来食用，既可提高营养价值，又可以调节自己的口味，促进食欲。3，老年人合理补钙吸收效果，人老年因腸胃消化不好，补钙饮食含量丰富的食品，4，加强锻炼身体，散步，跑步，羽毛球等活动，是最好养生办法。5，老年人保持好心情，改善性格，不怒火，不吃碱，不过多喝酒，抽烟。6，保持良好的睡眠习惯，按时间睡觉，起床，刷牙，洗衣服，炒菜，等方面，是体验证老年人的标准养生功能。7，老年人如何养生，必须以五谷杂粮为主，以清淡菜谱子为主，易吸收，易消化的功效，8，老年人保持距离，减少压力，相互沟通，相爱，相助，是老年人最好的养生保健的功效。

总之，上述几点，值得你参考！