中医如何补肾？

中医补肾首先要分清是阳虚还是阴虚然后才能对症下药，如果是阴虚一般可以用六味地黄丸，如果是阳虚一般可用桂附地黄丸。好果肾虚严重上方不好使就要看中医了

男人养生？怎么养生啊？

　　每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作。但据报道，研究发现，仅仅在90秒内做出

　　改变，就能让你离健康更进一步。

　　增强免疫力

　　1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制肝癌、直肠癌细胞发展。

　　2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与

　　腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。

　　3、吃菇。美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。

　　4、做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。

　　5、大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。

　　延缓衰老

　　1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。

　　2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，

　　以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。

　　3、泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。

　　4、打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说

　　，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。

　　5、擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究

　　发现，人们会以为戴戒指的人更年轻。

　　6、抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。

　　预防疾病

　　1、喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感

　　，也能减少因咖啡因而流失的钙。

　　2、爬楼梯“好”上“坏”下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时

　　好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。

　　3、亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。

　　远离压力

　　1、告诉家人，你有多爱她。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。

　　2、喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。

　　3、说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的

　　朋友、陌生人说“谢谢”，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。

　　4、睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3.5小时的人，比时间不到

　　2.5小时的人，睡眠质量差了两倍。

　　5、闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24％，还能清除致癌、老化的自由基。