女士都是怎么保养的？有秘诀吗？

其实运动是最好的保养方式，效果堪比医美。

这样说并不夸张，不信闫妮女士的健身前后。

这种逆天的身材和精气神是医美所不能及的！

光说着表面上的东西没意思我们来点干货，运动的人为什么更容易保持年轻。我们都听过抗糖两个字，这两年风很大。各大护肤品都出抗糖口服液。因为人体多余的葡萄糖（注意是多余的哦）容易与胶原蛋白结合，丰富的胶原蛋白是人年轻的标志，失去胶原蛋白也就意味着衰老。其实最具性价比的，效果最好抗糖方式就是运动。

糖本身不可怕而且还是我们的重要能量之一，可怕的是身体没有利用掉的糖。

首先最直接的运动会消耗糖。

其次运动的人储存在肌肉的糖比不运动的人更多，这些糖会乖乖等待你运动时消耗，不会随随便便跑去纠缠胶原蛋白。

最后健身的人吃的都比较注意，会少吃高糖高脂的食物，饮食清淡营养均衡。所以健身的人皮肤会比不健身的人要好上很多。当然这样的饮食习惯本身也是一种好的保养方式。

除此之外健身还会收获紧致窈窕的身材，良好的体态这些都会让你看起来更年轻。健身界有句话送给你：你什么时候健身，时间就什么时候停下来。

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女性养生有技巧，做好这3点，帮助你更好地养生，身体也会更健康。

第一点：拒绝熬夜

很多女性朋友喜欢熬夜追剧，但其实经常性地熬夜不仅仅会造成内分泌失调，影响到身体的代谢，皮肤也会变得越来越差，看起来非常的难看。熬夜熬的是命，长时间地熬夜，身体的器官负重而行，久而久之，身体的各项功能开始衰退，所以若想养好生，首先需要做的就是拒绝熬夜，每天早睡早起。

第二点：多吃豆类食物

女性健康是关注的重点，对于女人来说，衰老是恐惧的，衰老会引起一些的问题，而对于女人来说，若想延缓衰老，最重要的是保护好卵巢，卵巢的健康依赖于雌激素的分泌，所以女性朋友平时需要多吃豆类食物，有助于维持体内的熙雌激素平衡，有护养卵巢的功效。另外，体内激素分泌平衡，在预防疾病上也有重要作用。

第三点：常泡脚

在外奔波一天后，会感觉非常地疲惫，所以建议每晚睡前坚持用热水泡脚，不仅能够缓解腿部的疲劳，同时也能促进体内的血液循环，有保护心脏的作用。另外，不少女性有宫寒的问题，经常用热水泡脚，对于该善宫寒有不错的作用。所以，泡脚是女性朋友常做的一个养生项目，对于身体的健康也有好处，所以，晚上睡前不要偷懒，每晚坚持跑脚，身体会更加健康。