夏天到了泡什么吃养生？

夏天，在五行中属火，于人体的心想对应。按照五行相生相克的关系，心火过于旺盛就会过度克制肺金。这个时候，自然界阳气蒸腾，人们皮肤汗孔开放，汗液大出，容易耗伤人的津液，使得机体缺少津液的滋养。现代医学上称为水电解质紊乱。同时，人体的阳气此时大量循行在体外，反而会出现生体内的处于相对的内寒，如果这个时候因为消暑，吃一些性质十分寒凉的食物药物，反而会伤及到人体正气。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”也就是这个道理。在中医上认为夏季导致人体发病的邪气还不仅仅是热邪，《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”在夏至后到立秋这段时间，因为天气炎热过去炎热，称为暑邪，因为这个时候雨水也比较多，暑邪有经常夹杂着湿邪。所以在夏季人们要特别注意保养人体，这里就为大家介绍两款夏季养生粥。

1.沙参知母粥

食材：北沙参、山药干（片）、莲子、薏苡仁、白茅根各20g，知母10g，糖适量，大米80g。

做法：将北沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根、知母一起用纱布包起来，和其他采用一起加水，大火煮沸后，改小火煮粥。

当中的北沙参，味甘微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴清热、润肺化痰、益胃生津的作用。薏苡仁，味甘淡，性凉。归脾、胃、肺经。有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的作用。白茅根，味甘，性寒。归肺、胃、膀胱经。有凉血止血，清热利尿的作用。知母，味苦甘，性寒。归肺、胃、肾经。有清热泻火，生津润燥的作用。山药，味甘，性平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精功效。莲子，味甘涩，性平。归脾、肾、心经。有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。这款粥的几味中药一起使用有益气养阴，清热利湿的功效。

2.绿豆南瓜汤

食材：绿豆50g，老南瓜500克，盐少许。

做法：将绿豆洗净，趁水气未干的时候加入盐少许搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮，切成块。先在锅内加水，烧开后加入绿豆，淋少许冷水，再煮沸，放入南瓜，小火慢炖半小时，待绿豆煮裂开，就可以食用了。

绿豆，味甘、性寒，有清热解毒，消暑的作用。南瓜含有丰富的维生素A。这两者煮汤营养丰富，清热去火，解暑。十分适合夏季暑热的时候食用。

在夏季养生用药，应当选用清热解暑、益气生津的药物，比如：沙参、西洋参、白扁豆、莲子、薏苡仁、茯苓、砂仁等。还可以选用一些清热去火的中草药泡水喝，比如在的我老家，人们就喜欢用晒干的鱼腥草叶子泡水喝，别以为新鲜鱼腥草闻起来腥味大，但是干鱼腥草叶就没有多少腥味了，泡水饮用反而还有一股淡淡的清香。

好啦，希望这些方法能够帮助大家度过一个清爽的夏天。

因人而异，不可一概而论。总体一个原则：有助养阳，有助祛湿。

春夏养阳是此季节养生大原则，夏季暑湿是季节特点。

春夏交接时，有哪些优雅又舒适的搭配？

尽管已经三月底了，马上就要迎来初夏，但是杭州的气温依然飘忽不定，我想全国除了广东和海南，大部分城市应该都差不多还是早春的天气吧！所以还是个乱穿衣服的季节，不过那么越是看不出季节的搭配越是要用心呢！

其实这个季节挺舒适的，但也要穿得舒适哦！所以还是来介绍三木的搭配吧！感觉这位优雅的女神每一套搭配都能给人一种舒适又优雅的感觉，如果你也喜欢的话，赶紧get起来，在这个舒适的季节，做一个优雅的女神吧！

▲首先来看两套毛衣搭配，毛衣还是非常温柔的，保暖舒适还透气，所以也比较适合这个气温多变的季节，三木的这套搭配非常的温柔高级，红色的毛衣前短后长，不但显个性，更有很好的遮肉效果，对于腰部较胖的妹子，这种款式应该是你的首选哦！下半身搭配紧身的黑色铅笔裤+各色高跟短靴，显瘦又超显腿长，红黑搭配看起来充满高级优雅，周末出行逛街游玩什么都都适合。

▲毛衣+半身裙，温柔又有女人味，雾霾蓝+白色+杏色，色彩搭配非常的暖，而且款式选得也超好，宽松的毛衣内搭白衬衫，用一根橘色腰带勾勒出高腰线，配合杏色的开叉包臀裙，棕色乐福鞋打底，一种精致又优雅的女人味，气场十足，而且蓝色+白色也是非常衬肤的，相信这样一套搭配也能让你轻松成为优雅女神。

▲同时毛衣还可以作为内搭+衬衫来穿，选择细织的毛衣打底外加衬衫，下身搭配深色格纹半身裙，棕色的乐福鞋和腰带颜色上下呼应，一身个性搭配高级又优雅，即将到来的初夏，这样的搭配一定可以让你成为人群中的焦点哦！

▲蓝色牛仔短夹克内搭白衬衫，下身搭配卡其色高腰阔腿裤，挽起裤腿，超级休闲又舒适的轻熟风搭配，宽松的版型，阔腿裤自带的高级感，略带慵懒又不失轻松感，春夏季节就该这么穿。

▲同色搭配最高级一点没错，米灰色的薄款风衣内搭同色系打底衫+杏色半身裙，橘色腰带勾勒出高腰线，让身材更加完美，米白色船鞋增加整体造型的精致感，整个人看起来温柔又有女人味，高级感十足。

▲再来看看连衣裙搭配，毕竟是女装最具代表性的单品，也是最能体现女人味单品，收腰款的两穿衬衫裙，既可以当风衣穿，又可以当连衣裙，按照现在的这种天气，最少还能穿一个多月，喜欢连衣裙的宝宝一定要备上一件哦！

▲雾霾蓝收腰连衣裙，本身就是一件非常温柔的单品，想要突显更优雅的女人味，就要看你自身的气质了，毕竟单品自身的加分效果就这么多，单穿的时候就要考验个人气质。

▲再来看看衬衫搭配，三木自身的气质非常好，所以不管是优雅的女人味，还是帅气知性，她都能诠释得非常好，浅绿色衬衫+米色条纹烟管裤+米色平底鞋，橘色腰带有如点睛之笔，提升整个造型的亮点，非常知性又帅气的搭配。

▲当然，衬衫虽然是件比较正式的单品，但是款式不同所呈现出来的气质也会不同，所以一定要回选款，春天适合浅色搭配，那就尽量选择一些色彩较浅的单品，灰色的条纹衬衫+米色铅笔裤，随意的塞起衬衫一边的下摆，打造一种随性舒适的气质，这样的搭配也是超级显瘦的哦！毕竟条纹的显瘦功力相信宝宝们都知道。

▲其实衬衫的穿法有很多种，越是随性的穿法越是显得时尚个性，即将到来的初夏，衬衫应该会慢慢成为主流搭配，是时候给自己备上几件衬衫了，oversized风格的基本款白衬衫，搭配紧身的深色铅笔裤，轻松做到遮肉又显瘦，个性舒适又能保持优雅！

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我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！

换季的春夏，历来都是考验穿搭的季节，既要满足阴晴不定的早晚温差，又要舒适温暖，凸显女性温柔的同时，还有优雅气质，这样可以着重从单品和色彩搭配上做文章～

三木是大虾最喜欢的国内博主，超级擅长色彩搭配穿出优雅高贵的感觉，火爆的黄色当然也不会错过了，与白色搭配高级优雅半身裙与衬衣的搭配简直不要太高级，简约的线条和利落的剪裁设计，美美哒除了黄色连衣裙，波点黄色衬衣，搭配杏色高腰裤，腰带和耳环增加复古感雾霾蓝的连衣裙搭配小白鞋，清新淡雅，白色牛仔上衣和卡其色裤子，也是很好看白色一直是高级的颜色，

超有设计感的西装连衣裙，大气优雅衬衣和阔腿裤搭配，轻熟有风情希望回答对您有帮助！

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