夏季养生应该注意些什么？

春天疏肝，夏天养心，长夏健脾，秋季润肺，冬季滋肾。

1、情志调理
夏季养生的关键是使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤。

2、护心食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

3、养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

夏季养生，怎么做？

夏季，包括长夏是万物生长变化的季节。五行中属火与土，又主人的心与脾。一年中夏季最长，白天也是最长，这个季节太阳离我们最近，我们就会感觉烈日熊熊，酷暑难当。人们就不要长时间在太阳下暴晒以免中暑，要多喝开水，尽量少喝冰冻的饮料，多吃新鲜的水果，蔬菜。适应时令迟睡迟起，适当锻炼身体。也可以用夏枯草30克鱼腥草30克远志12克灵芝12克煎水当茶饮，清热解暑，养心安神。山药20克红枣10克枸杞8克百合10克搜肉20克煲汤，健脾生津。并保持心情愉快，胸怀大地，健康百年！