朋友圈里催奶的。做身体护理的，还有澡堂自拍的，都发视频出来，我想说顾客知道吗？

确实是个很不合理的事情，应该从客观的角度出发去解决这样的问题。催奶、身体护理不说，澡堂洗个澡也要自拍发出来，呢就有点不合理了。。。。。

产后护理有什么技巧吗？怎么样才能促进产后身体恢复？

产后护理分顺产和剖腹产两种。

顺产护理：

产后2-4小时内要自行上厕所排尿，多活动。饮食方面，第一天至第七天以清淡，排淤，调理脾胃为主。

多吃红糖小米粥，红糖姜水等。适当吃山药莲子等助睡眠食物。

及时开奶：分娩后2小内让宝宝吸吮奶头，刺激母乳分泌，建立起母子之间的亲密关系。

大小便后用清水冲洗会阴，如果有侧切更要注意卫生，可以用碘伏自行消毒。

剖腹产护理：

剖腹产产后静躺6小时，之后在床上多翻身，尽可能排恶露。

饮食上，排气前以米汤为主；排气后吃粥，面等流质易消化食物，一周内不吃糖，豆类及牛奶，以防胀气，影响子宫收缩。

24小时拨尿管之后，要下床活动以及上厕所排尿。

剖腹产要注意伤口，2周内不沾水，咳嗽时要双手按扶伤口。

大小便后用清水冲洗会阴，保持会阴卫生，以免细菌侵袭。

母乳喂养的宝妈，作息上尽量跟着宝宝的作息，只有充分的休息身体才能恢复得好。