夏季有哪些养生的食语

早上吃有营养的，中午可以吃比较丰盛的，晚上少吃点，每餐吃七成饱就好了。饭前一个小时吃水果能更好的吸收和消化，但水果不可以当饭吃，一天饮一杯绿茶，具有很好的清理肠道作用哦。