秋不食瓜，秋伤于湿，冬必咳，怎么解释？

秋不食瓜：是指西瓜，西瓜是夏天的水果，立秋后大量吃西瓜容易伤脾，不适宜食用。最好吃些应季的酸味水果，如桃子、葡萄可护肝养血。同时立秋后不宜喝凉水，别再吃寒湿的食物，免得伤脾，脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。《黄帝内经》里有一句“秋伤于湿，冬生咳嗽”，说的也是同样道理。指立秋之时在盛夏三伏天，长夏季节湿气较盛，偏夹凉燥，若此时受到湿邪的严重的伤害，湿邪蓄积于体内，秋不咳嗽，到了冬天就容易发生咳嗽。其实我们的身体随着季节的转换，己然悄悄地在变。所以饮食也要随之调整，减少凉菜，增加热菜。民间流行的立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。这就是为什么立秋要贴秋膘，北方人一般吃饺子，而南方人讲究煲肉汤。不管吃什么，就是增加饮食中蛋白质和油脂的摄入量，给人体补气补能量。

秋季防湿应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。我们平时可以用薏苡仁、莲子、冬瓜、连藕、山药等食补，也可适量的在膳食中适当放入一些茯苓、扁豆、人参、甘草、枸杞等具有健脾、温中作用的药物，如果同时放少许的姜片，效果会更好——

惊蛰时节，如何养生与饮食？

惊蛰时节，春雷响，万物长，此时节，气温回升，雨水增多，温差较大，谨防“倒春寒”。在这个春耕开始的日子里,潜在的细菌病毒也蠢蠢欲动，所以要警惕流感，水痘等疾病。下面就来谈谈几个惊蛰养生小妙招吧

1.野菜佳肴入美食

“春令野菜多佳品，适时采食味道鲜”， 在春天野菜当令的季节适量吃，可以起到很好的保健作用，如香椿，苋菜，荠菜，春笋等，但有肠胃疾病患者不宜多吃。果蔬多吃发芽和升发的食物以应“春生”之景，苹果、红薯、梨、熟香蕉当是不二之选，膳食可选择山药银耳木耳小米粥等，促进脾胃之气

2.消除春困饮花茶

花草茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气升发，令人神清气爽,使“春困”自消。如菊花茶(5、 6朵杭白菊+蜂蜜)，枸杞茶(10几粒即可)，柠檬茶(趁热饮)等。

3.锻练防病按穴位

经常拍打天枢穴(肚脐旁2寸)可治疗腹胀，腹泻，便秘;适当锻炼，预防感冒，受风之后可自煮葱白白萝卜或生姜大枣汤服用。

惊蛰时节，阳气升发，气温明显升高，因暖生燥，应保持心平气和，忌妄动肝火。当然桃花、樱花、白玉兰也争相盛开，大家多夜卧早起，广步于庭，寻觅观赏这初春之景吧！