如何判断自己的心理状况？

心理状况分为很多层面，是一个很宽泛的概念，不知您具体说的是什么层面的，比如抑郁、焦虑等是可以通过具体的标准化量表进行测量，但是有的量表需要很专业的技术，可能需要找专门的人员来测量。