如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛？

看起来你体重基数应该很大，不然怎么可能做到一个月20斤………

有条件的话去找个教练带你会比较有效果

不喜欢教练的话，那你得自律，每天饮食控制，少油少糖少盐，清淡低G的食物，然后每天20个波比跳+1分钟平板支撑为1组（做5组）中间休息不超过1分钟。这样1周下来先刷脂，刷到体重不太掉了，开始加力量训练。记住！！！饮食控制饮食控制饮食控制（重要的事情说三遍）要快速饮食排第一，要长久，重训加饮食。有氧只是短期内有效的。长期来看需要增加肌肉量。肌肉就是你身体的本钱。

练瑜伽真的会变年轻吗？请给一个理由让我坚持下去！还有你们都是在哪里学的瑜伽？

谢谢悟空邀请

练瑜伽会不会变年轻？

诚实的说，

非常抱歉，

本人从来没有练习过瑜伽，

至于会不会变年龄？

更是一无所知！

不过现在练瑜伽的人很多，

各个城市应该有多瑜伽团队，

那就随自己喜好选择吧。

祝福身心俱健康！

@今日头条 @悟空问答