过了五十岁的女人应该如何保养，如何保持身材？

很高兴能回答这个问题。

我今年虽然52岁了，但爱美之心，是人皆有之的。

爱美的女人，都会把自己打扮的很漂亮，也会保养自己。因为漂亮的女人，别说男人都爱看，就连我们女人也会偷偷的看上两眼。

我对保养的看法就是，要有足够的睡眠。

睡眠不足，你吃多好的营养品、多好的化妆品也无济于事。

我在20岁到51岁之前，体重一直保持在96~100斤左右。52岁那年，我得病了，体重一下长到110斤。经过几个月的时间，我体重以降到104斤，这几张照片，是我前几天出去玩拍的照片。我刚才又称了一下，102斤，等我在降到100斤的时候，我在拍照片。

我对保持身材没有秘诀，就是坚持，坚持饮食控制，坚持每天锻炼。其实任何一件事情都是这样，离开了坚持，再美好的愿望都是在给自己画饼，想想而已。

你是怎样保养身体的？有什么好的方法，能与网友共享吗？

这个问题是我提出来的，我发现许多网友对一些无聊的话题津津有味，而对于自巳的切身问题却沉默寡言。

其实人到了中老年最重要的问题是养生，也许有人说了养生的问题上网查.一下不就得了，那里边说的很完全。.其实这是沒有领会我的本意，我问的是你自巳的方法和体验，有什么新奇的高招。

现在我自己谈谈个人的养生法，与网友共享。

.尽量坚持每天，1.)跑三百米，2)出三身汗，3)唱三支歌，4)喝三杯茶。

我还有三件不同于别人的养生招术，一是保持每晚五点钟以前排便，用注水法清腸，因为生命的魔鬼时刻是早上三至五点，这个时候容易沉积毒素，及早排出垃圾.及早激活器官对身体大有益处。我巳经用这个.方法十多年了，感觉不错，甚至感冒都很少。

.另一个养生的小方法就是穿高跟鞋，每天穿一会高跟鞋会腰不弯，背不跎。还要穿一会前高跟鞋，就是在鞋子前部加高一公分左右的底掌，前高后低拉伸筋骨，每天在家中走动的时候穿一穿效果很好，大家可以试试看。

还有一个法子是逍遥睡，我们一般睡觉都是仰面朝天，这样日积月累脂肪会聚积于器官的某一部位，现在我们改变一下睡觉的姿势，采取侧睡爬睡的方法，而且不要一种姿势.时间太长，以免引起血流不畅，肢体发麻。这个问题要做好关健在于把床上用品设计好，做些各种样子的枕垫，尤其是爬着睡的时候，要有一种舒适的枕头。我爬着睡的时候一个高枕头，而且胸部，肩部都有异型衬垫，每个人可以根椐自巳的身体自行设计。