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你最喜欢的养生格言是什么?

更新:2021-09-01 13:45编辑:bebe归类:四季养生人气:69

谢谢邀请。我最喜欢的养生格言是,清淡简单,心态平衡。你可别小看这八个字,如果能做到这八个字,你肯定就能长寿了。一一一一一一。先说,清淡,清就是远离大鱼大肉,多吃蔬菜。但是也不是一点不吃,一定要少吃。淡,口味不能重了。岁数大的人辛辣,生冷的食物一定要少吃。简单,每顿饭做菜越简单越好,吃多少做多少,不要剩菜,现吃现做。一一一一一一。心态平衡,我的理解是。不管穷过富过,都不要与别人攀比。个过个的日子,每天要有一个良好的心情。另外生活一定要有规律,这个也很重要。早睡早起,锻炼身体,少盐多醋,少荤多素。这是我的回答。

我想搜索一些提示健康生活的俗语、谚语,至少五条?

1、上床萝卜下床姜 上床睡觉之前吃萝卜,起床之后要吃姜。

萝卜温良顺气,在睡前吃有助于消化,让吃下的饭尽快下顺,有助于睡眠。姜是生发之物,起床的时候,吃点姜可以焕发体内的生机。早上气血流注阳明胃经,生发胃气,可以促进消化。姜性温,可以促进血液流动,早上还可以提神醒脑。早饭可以吃泡姜,就着米粥吃。泡姜口感脆嫩,酸、辣、甜,加上粥的清香,调和在一起,简单,清爽。2、春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃 在中医的理论中,人的四季和五脏是对应的。春天,万物复苏,人体也开始在寒冷中醒来,血液的流动开始加快,新陈代谢开始频繁。肝脏负责血液存储、食物消化以及废物排出。春天肝脏的负担是最大的,所以要主要保养肝脏。夏天阳气旺盛,万物繁茂,血液循环达到四季之中的顶峰,心脏的压力最大。加上夏天炎热,心火旺盛,人容易生躁。所以夏天养心,心安才能神清气爽。秋天养肺,是因为秋天天气变干,肺部就要承担更大的压力,肺部一旦不注意,就会感染病症。秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽。冬天养肾是因为冬天万物凋零,主藏。人体的新陈代谢缓慢下来,人体进入藏养的时期,而肾脏是人体的根本,是精气神贮藏的地方,所以,冬天养生在于养肾。以此来确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。而脾胃一年四季都需要消化食物,生化气血,脾胃正常,才能保证五脏的正常。所以一年四季都要呵护好自己的脾胃。3、水停百日要生毒,人闲百日要生病 流水不腐,户枢不蠹。水只有流动起来才不会发臭。人也一样,只有运动起来,才不会生病。人体在运动的情况下,气血才能运行无阻,废物也能及时排出。现在很多人有三高,其实最主要的原因,也是不经常运动。4、每餐留一口,活到九十九 很多人吃饭的时候,经常觉得碗里就剩一口了,剩下就浪费了。于是吃饱之后,还会再吃一口。但就这一口,不仅会给肠胃增加压力,还会造成营养过剩。肠胃疾病和三高,都是这样一点点积累出来的。上了年纪之后,七分饱就足够了。5、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方 冬天天气冷,人们喜欢吃热物,比如羊肉。胃内很容易积火,萝卜性寒,可以祛火。冬天常食萝卜,到了春天就不易上火。而且,冬天为了食补,吃的东西比较油腻,熟萝卜还能生津促消化。夏天天气炎热,人们喜欢吃冰激凌,夏天的时候,往往感觉不出不舒服,但是胃依然有湿气寒气,一到冬天,很容易发作。姜为热物,正好可以祛除湿气,是三伏天必备的食品。姜,还有提神醒脑的功能,夏天吃点姜,能提振精神,对被暑热困扰的人来说,也是大有裨益。6、桃养人,杏害人,李子树下堆死人 桃子在古代又被称为“寿桃”。可以补中益气、养阴生津、润肠通便。所以吃桃对人大有益处。杏害人,是说吃杏子过多,会有害。杏一般较酸,吃多了,会容易导致胃酸过多,引起胃病。现代科学并不能证明李子可以害死人,但是李子性温,吃多了确实会脑胀虚热,有心烦发热、潮热多汗等症状。而且李子和很多食物相克,严重的甚至会损伤五脏。所以这一说法也不无道理。

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