小寒节气的文化含义和养生意义有哪些？

冷在三九，热在三伏。明天就要到小寒了，小寒意味着一年中最冷时候的到来，就进入三九了。但今年的冬天好似是暖冬，天气比往年而言并不寒冷，现时室外气温，我们这里是零下负六度，都要到三九了，明显比去年暖和。

从小寒到大寒，应是一年中最冷的时候。今年的小寒就是明天，也就是2019年1月5日。最冷时节，万物蛰伏，田野自然缺了生机。过去农村有句老话“三九四九冻死老狗”，因此，过去在北方，在此时就呆在家里，守着灶火不出门了。

过了小寒，阴气上升，因而人们应多注意保暖，应多吃些驱寒的食物，年轻人可到室外从事滑冰等体育锻炼，以增强体质，而老年人就不宜多做室外活动了。冬练三九，热练三伏，指的是年轻人或练武人，对老人们来说是不宜的。