各位聊一聊养生冷知识吧？

1、放松心情，放下压力与竞争，不生气，轻松工作与生活是最好的养生方式。2、健康的生活方式，少食辛辣烟酒肥膏油脂大鱼大肉和生冷硬，少熬夜，忌过度淫乱、少玩游戏是。3、适度锻炼，太极、八段锦、养生气功、健步行、游泳。4、积极努力工作，但不过度劳累，积极向上，开朗和迖。5、选择健康的娱乐休闲生活，书画、乐器、书法、唱歌、琴棋、垂钓。

大家都是怎么养生的，一起探讨探讨？

养生的最高境界就是养成良好的生活习惯的过程。古往今来，关于养生人们谈论最多，感悟最深，实践最多。

养生先养心。认识善恶，道德自省，心中安态、胸怀万物、庄重宁静、勤劳节俭、读书修性、勤劳节俭、精神愉快、为人师表、早睡早起、生活规律，都是养生养心的养料，丰富精神家园的力量，少怒多善，漫仰肝火，气血畅通，从而达到延年益寿的养生佳境。

十种养生好方法，供您参阅。不妥之处，敬请指正！

一、早上洗澡。有助于血液循环更加旺盛，调整心情，使精神更加饱满。

二、早上排便。一旦养成终生受益，如无便意也要去厕所。

三、早上渴水。喝一杯凉开水，及时补充了了水份是有益的。

四、不累也休息。一种积极的休息方式，能发挥和协调全身器官的功能，午休也很重要。

五、不渴也喝水。水是生命之源，不要等渴了才喝水，每天7至8杯水要保证。

六、不饿也要就餐。饮食要均衡，三餐都要吃。不饿也要少吃点有益健康。早吃好、午吃饱、晚吃少是铁律。

七、不困也按时就寝。10点左右必须睡，不困也要按时休息的习惯要养成。

八、无病也咳嗽。保护性反射活动，及时将渡液及异物排出，消除肺部的污染和残余的气体。

九、无喜事也要笑。笑一笑，十年少。笑口常开，青春常在。

十、无病也求医。定期检查身体，预防胜于治疗。