请问你对保健食品怎么看？对2020年的保健食品市场怎么看？

类似题问题总会不时出现，我可以直言相告，我虽然是六十多岁之人，但对所谓的保健品概无兴趣。我只相信心态乐观，尽量运动锻炼，饮食不咸不淡，生病看医诊治，绝不轻信妙方保健。

蚯蚓怎么养殖？

1.注意泥巴的质量，选择松软的泥巴。适宜蚯蚓的生长和繁殖。

2.撒一些有营养的谷物粉末在泥土里面，使蚯蚓可以获得营养物质来维持生命。

3.每隔1-2天在泥土中洒一些水，保持泥土的湿润性。

4.饲养蚯蚓还是很简单的。

四十岁的人该怎么锻炼身体？

四十岁的人，胃、脾、肺、肾都不太好，大概率病在劳损，根在劳淤。

防病治病治未病，保健养生，强身健体，应当遵循武学之内练一口气，散淤排淤，一通百通，万事无忧，或无他法。

常见的跑、跳、球类、拉铁等锻炼方式，强度大，不仅不能散淤排淤，甚至可能过劳生淤，加重劳损疾病，慎之又慎。

得了幽门螺杆菌会有什么病症？

很多朋友经常听说幽门螺杆菌，也听说它和胃部的相关疾患都有密切的关系，但到底幽门螺杆菌感染到底是个什么问题，感染幽门螺杆菌是如何伤害胃部健康的？面对幽门螺杆菌感染，应该如何应对，很多朋友却并不那么清楚，今天就来简单为大家科普一下这方面的相关知识。

幽门螺杆菌是什么？大家好，我是一个螺旋状的小不点，因为经常会寄居在人类的胃部幽门部位，因此，人类给我起的名字叫幽门螺杆菌。

如果要从细菌大家族中来分，我属于微需氧的革兰氏阴性杆菌，相比于大家族内其他类型的亲戚，我和他们有类似之处，是具有完整细菌结构的一种微生物，但我同时也是一个不同于其他细菌的独特存在。

与其他的细菌惧怕强酸环境不同，我的身体能够分泌出尿素酶，通过分解饮食中的尿素生成碱性的氨，从而能够中和酸性物质，因此，在人类包含胃酸的强酸性胃液中，其他的细菌无法存活，但我却因为有了尿素酶的保护，就像罩了一层抵抗强酸的防护服，当然也就能够无忧无虑的在胃里面生存啦。

为了完成消化任务，人类的胃部除了分泌胃液，还会不断的进行蠕动，从而促进胃部的排空，使胃部消解的食糜进一步进入肠道进行营养的吸收，如果是其他的细菌兄弟，它们即使不被胃液杀死，也会随着食物的排空被排到肠道里啦，但我还有一项特殊的本领，那就是我的身体可以分泌黏附素，这种物质可以使我牢固的黏附在胃黏膜上，而不会被胃部彻底排空。

就这样，由于我的独特特性，我成了细菌大家族中，唯一一个可以在人类胃部存在的成员。

幽门螺杆菌的危害我喜欢寄居在人类的胃黏膜上，是因为它的缓解正好没有太多氧气，符合我不喜欢氧气的特性，还有很多的营养可以供我生存发展。

虽然我是一个小小的细菌，但我也不是没有理想的，想要生活的好，当然就要繁殖壮大自己的“子子孙孙”啦。在这样的情况下，我不但会在人类的胃部存活，还会不断的繁殖增生，在这个过程中，我在生长繁殖的过程中，会分泌出一些细胞毒素，对人类的胃黏膜，也会形成一定的刺激，同时我分泌的尿素酶，黏蛋白酶，脂肪酶等酶类物质，同样也不利于人类胃部的健康；另外，在新陈代谢的过程中，我们幽门螺杆菌家族中逐渐老化死去的成员，还会形成一定的“内毒素”，也会影响胃黏膜的健康；同时人类在对我的研究中，还进一步发现，我的存在会诱导上皮细胞释放炎性物质，诱发炎性反应，损伤胃黏膜。

对于这样的一些“伤害”，是在我生存过程中，不可避免的造成的，真的并非故意，毕竟胃部是我生存寄居的重要环境，我也不想把我自己的生存环境给破坏了呀。但在人类身上，他们的感觉可能就不一样了，由于我的存在，他们可能会出现慢性胃炎，功能性消化不良，十二指肠溃疡，胃溃疡，营养吸收不良等多个方面的消化道健康以及消化吸收问题，由于人们已经越来越深入的了解了这种健康危害，所以当一出现胃部相关疾病问题时，往往首先要考虑的，是不是有我在搞鬼。

对于我的存在，可能会伤害人类的胃部健康，我是承认的，但是如果把所有的胃部问题，都归咎在我的头上，我可背不动这么大的锅。有些人整体胡吃海喝，辛辣刺激天天吃，有些人整体吸烟，还喝大酒，有些人天天熬夜不睡觉，有些人经常焦虑紧张，甚至引起胃部痉挛疼痛，这些坏习惯，别说胃不喜欢，连我这个小小的细菌，也都很不喜欢呢，这样的一些坏习惯长期影响下来，再加上我的危害作用，又怎么能有好的胃部健康呢？

如何根除幽门螺杆菌？很多人类，发现自己胃部有了我的存在，就非常的担心，总想着怎么把我给根除了。还有些人希望通过喝高度白酒、吃大蒜、喝热水的方式来从胃部把我清除消灭，但我可以得意的告诉你们，高度白酒、大蒜、热水，到了胃部，不是被稀释，就是被消化，要么就是已经被降温，是没法把我彻底清除的，这样的做法，不但不能把我彻底清除，反而会更严重的损伤胃黏膜，真的没必要哦。

当然我也不是没有天敌，医生开具的四联用药就是我最害怕的天敌之一。药物中的两种抗生素，对我有明确的杀灭作用，而胃酸抑制药物，如艾司奥美拉唑，雷贝拉唑等药物，能够调节胃内的酸碱度，让我处于最容易被杀灭的繁殖状态，并且在这样的条件下，抗生素的杀菌效果也更强，而铋剂的存在，会在胃黏膜形成保护膜，保护胃部的同时，还会增强对我的杀灭作用，因此，这个“大部队”如果集结过来，一般情况下，我是扛不住的，而且它们还会连续的与我进行10~14天的作战，多数情况下，如果我的家族内，没有体质超强的“耐药”成员，一般我的家族成员会在战斗中逐渐减少，直至被彻底消灭。

开诚布公的说了我的特点，我的危害性，甚至连如何消灭我自己的方法也分享给了大家，但在最后，我还想和大家说两件有关健康的重要事情。

第一，导致胃部不适，胃部疾病的问题，绝不仅仅是我感染胃部，伤害胃部健康这一个风险因素，如果不注意从前面谈到的注意饮食健康，注意规律作息，注意保持平和心态等多个方面做好胃部的养护调理，即使消除了我这一个风险因素，胃部的问题也不一定能够真正得到解决。这也正是为什么有很多朋友，即使根除治疗成功了，却仍然没有解决胃部不适的问题的真正原因。

第二，对于根除成功的朋友们，也切莫以为万事大吉了。除了要做好胃部的养护之外，如果一不注意，我还会卷土重来，重新在你的胃部继续生存哦。只有全面注意饮食卫生， 勤洗手，适度分餐，在饮食卫生上全面做好二次感染的预防，才能够真正的减少与我再次亲密接触的几率，什么，做到什么程度？近期不是有新冠疫情吗？新冠疫情初期，你的个人卫生是如何注意的，不妨就参考那时候的各种好习惯，继续坚持吧。