冬季怎么护理自己的身体？

说到冬天护理身体，放在首位的当然是，多穿衣服啊！！想一想大冬天外面滴水成冰而自己却穿的厚厚暖暖的，像只笨重可爱的熊，就觉得安全感倍足！那么怎么样个多穿衣服呢？

人身体有几个部位是非常重要而又很脆弱的，从上到下，从头皮儿到脚屑，

第一个就是大脑头皮层。据说，人身体30%的热量是从头皮散发的。在夏天姑且可以忽略，毕竟每个人都巴不得浑身热量都散发出去。在严寒的冬天，可就不一一了。想想靠大衣鞋子苦苦维持的温度，从头皮就要损失30%！所以冬天出行呢，一定要带帽子。注意不是耳包哦，重要保护的是头皮，不是耳朵。

掐住一个人的脖子，在几分内就可以让他毙命。脖子更是不经冻，长时间暴露在冷空气里，老了各种脊椎病都会找上门来。

胃的好坏是一个人生活质量的重要考量。保护好胃也很重要，冬天多注重暖胃，如果腰部温度不够，贴张暖贴，多喝热水。

冬天路滑，走在路上，一不小心就向人献出自己的膝盖。膝盖表示很受伤。膝盖受伤那是非常不好受的，着凉就更不行。穿长羽绒服，就可以解决问题了。

脚踝是最容易忽略的部位。特别前几年韩国明星冬天露脚脖子出行的装扮，引导了大众潮流青年，一时之间，满大街露脚脖子者。只怕他们忘了“寒从脚起”这句话，细细长长连接腿和脚的脚踝暴露在冷空气中，将寒气引到腿上，会引发老年病...所以冬天露脚脖子，要不得要不得。

冬天的时候我们的身体也许会耐不住寒冷的天气，会时不时的有个小病，但是我们的身体是需要时刻注意着的，不能有一丁点的马虎。

第一，我们可以多喝一点开水，冬天的寒冷天气不是一般人能够耐得住的，多喝一些开水有利于我们身体中血液的流通，也可以暖和一下我们的身子，可以很好的防寒。

第二，多吃一些有营养的东西，比如排骨汤和猪蹄汤等，必须要配上新鲜的蔬菜和肉，合适的配料但是不能过多…这些可以促进我们的骨骼发育，同时也会让我们更加有活力对待冬天。

第三，多多运动是每一个季节都适用的方法。每天早上早起半个小时或者是以上，听着自己喜欢听的音乐去街边小路晨跑。晚饭过后也可以和家人一起散散步，不仅可以促进消化还可以强身健体，让我们的身体感到暖和和的。