医院的大夫、药师、护士经常值夜班，值夜班对身体健康有哪些影响？

这个问题，我来回答吧，从事医院老年病工作十年的老医生，算是有发言权了。平均5天一个夜班，都是老年人，病情不稳定的居多，慢阻肺，脑梗死，心肌梗塞，癌症晚期，最需要的是关怀，一会这个喘了，一会那个发烧了，某某床又疼了，95岁的老人心率不稳了……

整个晚上，睡不了2个小时，心力憔悴。

曾经有我一个年长的前辈做过调查，医院职工，退休后，平均6年时间，就会出现各种问题，可能是长期高压下的工作，突然卸下重担，神经系统迅速退化，脑萎缩，老年痴呆的，很多很多。

还有神经焦虑，重压之下，强打着精神，而收入，并不能与付出相平衡，尤其是基层工作者，作息不规律，休假更是无从谈起，只能说，如果你的家人有从事医务事业的，请善待他们，他们所承受的压力与责任，是其他行业所不能比拟的。

我们并不伟大，只是选择了一条比其他人需要付出更多精力的职业。

上夜班怎么保养，十二小时累死了？

皮肤：每天睡眠前给皮肤补充足够的水和营养。

　　眼袋：每天睡眠前1小时千万别喝水。　　黑眼圈：每天睡眠前拿喝剩的茶叶包敷在眼睛上或眼膜、眼霜都可以。　　最主要的睡眠一定要足。切记。。。。　　夜班族 该如何自我保养 　　夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工等。　　增加营养是关键 　　人体是一个有机整体，一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应，诸如胃纳降低等。　　晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30％~50％，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％~25％，早餐热量一般可占膳食总热量的15％~20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。　　保证睡眠是重点 　　睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现。　　心理障碍需注意 　　1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。　　2.夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。　　夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。