秋天吃什么能够养胃？

大家好，我是保健师欢欢。秋天喝粥最养胃，不止是秋天，我们一年四季甚至有的人每天都离不开它。

现在，得胃病的人实在是太多了。一方面，寒风凛冽，一不小心肚子受了凉，或者经常吃冷饮，对胃很不好。另一方面，一日三餐不定时，节食和暴饮暴食都很伤胃。再一个，常食辛辣油腻食物，此时天气冷，大家爱吃火锅或者麻辣烫，但是无节制就伤害了胃。

这时喝黄金粥最好。“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜来煮粥，小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，可见它最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气。

米粥是中国老祖宗给我们留下的最根本的东西。那么多食物可以饱腹，为什么偏偏中国人的主食就是米饭米粥？这是智慧，是经过千百万次尝试后的智慧。

米油堪比参汤

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。更是米粥中的精华，滋补力强。

老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥提高免疫力

米粥温软可以暖胃，而且五谷易消化吸收，最是养胃。对于平素身体虚弱、容易感冒的朋友来说，每天喝粥是很好的食疗方。

最后借用一下广为流传的喝粥顺口溜，希望大家常喝粥长健康！

| 顺口溜 |

1.若要皮肤好，粥里放红枣

2.若要不失眠，粥里添白莲

3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

4.心虚气不足，粥加桂圆肉

5.头昏多汗症，粥里加薏仁

6.润肺又止咳，粥里加百合

7.消暑解热毒，常饮绿豆粥

8.乌发又补肾，粥加核桃仁

9.若要降血压，煮粥加荷叶

10.健脾助消化，煮粥添山楂

11.梦多又健忘，粥里加蛋黄