养胃的有效食谱有吗？

肠胃不好，平时应从饮食上调节，忌食辛辣刺激的食物，油腻、海鲜需要少吃，养成良好的生活习惯，忌暴饮暴食。这里帮您总结了一些养胃的食谱，希望能帮到你。

白术猪肚粥

主料：粳米100克,猪肚750克

辅料：白术30克,姜20克

调料：盐5克,葱苗15克

白术、生姜洗净捣碎，放入洗净的猪肚中，缝口，入锅加适量清水煮是猪肚熟透，取汤汁，加入粳米及切细的葱苗煮成粥。

补中益气，健脾和胃。

红薯栗子排骨汤

主料：排骨250克,板栗150克，红薯250克

辅料：桂皮20克,姜15克

调料：盐适量

将焯水后的排骨放入砂锅中，加入姜片、桂皮、、适量的清水炖煮1小时，再加入去皮切块的红薯、板栗，炖煮30分钟左右，即可。

补气健脾，滋阴补肾，帮助脂肪代谢，通便排毒。

银耳莲子红枣羹

主料：银耳40克,莲子50克，红枣30克

辅料：冰糖适量

银耳用清水泡发洗净，去芯掰成小朵；莲子用清水泡软，去取出莲心不要，红枣洗净；

将料理好的食材，放入锅中，加冰糖与没过食材的清水，小火慢慢煮至汤汁粘稠即可。

清心醒脾，补脾止泻，补中养神，滋补元气.

养胃重要的是饮食习惯的培养，养成良好的生活习惯，按时就餐，少吃多餐，饭只吃到7分饱，切忌暴饮暴食；按时作息，熬夜是脾胃最大的天敌；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。

*文中图片转于网络