补气血就喝它，比红枣管用，经常喝气色好，喝的是什么？

女人的“补血王”找到了，每天喝一喝，滋补气血，促进血液循环！

气血是人体健康的立足之本，所以气血不足对人体健康危害大。我们之所以常说一个人身体好，因为是她的气血好表现出来的健康，如果气血不足就是不健康的表现。

女人过了30岁，身体素质属于下滑阶段，气血运行变的缓慢，代谢能力速度变慢，这些都很容易导致气血不足，而且很多女性经常有面色发黄长斑的困扰，中医认为这些都是气血不足的表现，而且气血不足则是很多毛病的开端。

一、6个方面看气血情况

1、头晕耳鸣

大脑需要依靠气血的滋养，而且气和血之间可以相互转化，如果气血不足，不能运行到脑部，就很容易导致头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

气血充足的人皮肤都是粉嫩细腻有光泽的，看起来吹弹可破的，如果气血不充足的皮肤就暗黄粗糙，容易长斑，这都说明白身体状况不好了。

3、眼白混浊

有句话说“人来珠黄”指的是眼白变得浑浊发黄，很有血多，这都说明气血不充足了。如果眼睛随时随地都能炯炯有神，就说明气血足，如果眼袋大、眼睛容易干涩则说明气血不充足。

4、头发干枯分叉

气血充足的人都会有一头乌黑柔顺的秀发，气血不足的人头发都是形容枯槁，而且容易开叉发黄，白头发也会变多。

5、手心偏热或冰凉

手的温度最能直接体现人的气血，手心温暖干燥这说明气血充足，手心多汗而且冰凉，说明气血虚。

6、牙齿不好

牙齿变得稀疏，牙缝开始变大并伴有牙龈萎缩这些都是气血不足的表现，如果你发现自己变得容易塞牙了，要注意自己的身体情况了。

气血可以靠饮食调理，把亏掉的气血慢慢补回来！女人的“补血王”找到了，隔三差五吃，滋补气血，促进血液循环——红盒酸枣仁茶

取炒制过的酸枣仁，搭配上百合干、枸杞子、大枣和桂圆，放入锅中，加入适量的清水，煎煮半个小时，倒出来喝即可。

这些食材都是药食同源可以养气补血的，百合和枸杞都能够滋阴补血，大枣和桂圆都是可以养气补血，宁心安神的，酸枣仁则是可以镇静安眠，组合在一起不仅能滋补气血，还能提高睡眠质量，安神助眠。

每天喝一喝，滋补气血，促进血液循环！

二、做好3点，帮你容光焕发

1、饮食管理

平时要注意饮食的均衡，不要为了补充铁元素而食用大量的肉类，而不吃蔬菜，这样会不利于肠胃消化。只有饮食均衡了，才能正常维持身体机能的运作，帮助更好将气血提供到各个器脏。

2、日常锻炼

坚持运动可以有利于我们的经络疏通，气血流动会变得顺畅，可以进行游泳、跑步等有氧活动，可以提高体力，增强人体的免疫力，提高身体造血的能力。

3、调整习惯

要养成良好的作息习惯，12点过后，人体的代谢是最活跃的，如果熬夜的话就会加大气血的损耗，导致身体无法正常代谢，得不到充分的休息就会影响身体的正常运作，长期以往就会造成气血不足，所以我们要养成早睡早起的好习惯。