说说对中药养生的认识

我认为中药讲究的是加强自己身体的自愈能力，养生主要讲究持之以恒和根据自己身体情况进行，可以每天在汤羹中添加一些柔和的药材，也可以通过一些维生素充足的蔬菜或蔬果来调养自己。

中医养生

久视伤血，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气
所以 保护眼睛也就是保护肝血的最佳方法 就是减少久视的可能 无论看电视 电脑 书本 都要适当休息
另外 肝开窍于目 大怒气逆则伤肝 少发脾气 养肝气 也是保养眼睛的方法
强力举重，久坐湿地伤肾 所以 不要强力举过重的东西 不要在湿冷的地方久坐或躺 凉席啊 湿草坪啊 之类的
当然保养肾的最好的方法还是固精 肾者主水 受五脏六腑之精而藏之 故五脏盛乃能泄 所以 要好好保养肾精

谈谈你对中医保健的认识

我认为中医保健，首先要注意自己的生活规律，有很多方面，如饮食 、睡眠、运动，此外 情绪对健康也有很重要的影响，还有就是穴位，有些保健的穴位可以经常按一按，如合谷穴，既方便又保健，我按合谷按了一年多，从来没有感冒。还有很多如食疗，多吃些水果蔬菜等绿色食品。